吃什么放中暑_求医网专题频道

夏天一热，人就容易中暑.尤其是中午出门,太阳毒得像火球一样，晒得人头晕眼花.那中暑了到底该吃点啥？其实这个问题，很多人理解得不完全对......中暑不是吃点什么就能马上缓解的，关键还是要预防为主!不过，真要说到吃，有些食物确实能起到一定帮助作用。

先说说中暑到底是怎么回事。中暑是因为身体在高温下散热不好，体温调节失衡,体温升高，严重的时候可能会晕倒抽搐，甚至危及生命.这时候不是光靠“吃什么”就能解决的，而是要赶紧降温、补水、休息。但日常生活中，我们可以通过饮食来增强身体的耐热能力，提高自身的适应性.

那哪些食物适合夏天吃呢？绿豆汤算是一个老传统了......绿豆性凉,能清热解毒，夏天喝点绿豆汤，确实对身体有好处。不过别喝太冰的，容易伤胃......还有苦瓜，虽然味道有点苦，但它能清热解暑，夏天吃点凉拌苦瓜，既开胃又防暑。西瓜也是个好东西，水分多，还能补充钾元素，但吃多了容易拉肚子，尤其是冰镇西瓜，吃一点就差不多了!

有些人喜欢喝凉茶，比如菊花茶金银花茶、薄荷茶，这些都能起到一定的清热作用。不过也得看体质，有的人体寒，喝多了反而不舒服。还有人喜欢吃酸梅汤，这个也不错，酸甜可口，能生津止渴，但糖分高，糖尿病的人得注意。

除了这些，夏天还可以多吃点富含钾的食物，比如香蕉、橙子番茄、黄瓜、茄子这些。因为出汗多，钾容易流失，适当补充对维持电解质平衡有帮助。另外呢，饮食要清淡一些,少油腻，别吃太辣的，不然容易上火......

但是，很多人一说中暑，就想着喝藿香正气水，这个药虽然对中暑有一定效果,但它是中药，成分复杂,不是所有人都适合用。而且啊它里面含有酒精，开车的人喝了可能会有麻烦.用药之前先了解清楚，或者咨询医生.

再说点误区。有人觉得中暑了赶紧喝点冰水，这其实不太对。太冷的东西会让血管收缩，反而不利于散热，甚至会引起胃痉挛!正确的做法是少量多次地喝温水或者淡盐水.淡盐水可以补充电解质，防止脱水。

还有人觉得中暑了只要休息一下就好，其实不然.如果出现头晕、恶心乏力、体温升高这些症状，应该立刻转移到阴凉处，解开衣服，用湿毛巾敷额头，必要时用风扇或者空调降温。如果情况严重，比如意识模糊、抽搐、高烧不退，那就得赶紧送医院。

那平时怎么预防中暑呢？，避免在高温时段长时间外出.上午十点到下午四点之间，太阳最毒，尽量少出门.出门的话，戴帽子、打伞、穿宽松透气的衣服。，多喝水，别等到口渴才喝，因为口渴说明已经有点脱水了......再者，注意饮食均衡，别吃太油腻、太辣的东西，多吃蔬菜水果。

还有一点，就是别忽视身体的信号。如果感觉头晕、心慌、出汗多、四肢无力，那就得赶紧找个阴凉地方休息，别硬撑。尤其是老年人、小孩、孕妇、慢性病患者,这些人更容易中暑，家人要多留意.

总结一下，中暑不是靠吃某种食物就能解决的，但日常饮食确实能起到辅助作用.绿豆汤西瓜、苦瓜、酸梅汤、香蕉、黄瓜这些食物都有助于清热补水、补钾。但关键还是要做好预防，避免高温暴晒，及时补充水分,注意休息.一旦出现严重症状，及时就医.

其实，很多人对中暑的认识都停留在“喝点凉的就好了”这种层面,但其实中暑是一种比较严重的健康问题，处理不好可能会有生命危险。别小看它，该重视的时候重视。夏天虽然热，但只要注意饮食作息、防晒，还是可以安然度过的。

最后再啰嗦一句，别以为自己年轻身体好就无所谓，中暑这事儿谁都有可能遇到。提前做好准备，比出了事再补救要强得多.

看了上面的文章“吃什么放中暑”，愿你每天都能吃嘛嘛香，睡得踏实,精神满满.多运动,身体才会越来越棒.健康小贴士：每天晒会儿太阳，补充维生素D，整个人都会更有劲儿!