中暑呕吐吃什么_求医网专题频道

中暑呕吐之后，身体虚弱，吃东西要讲究，不能太油腻，也不能空着肚子.很多人这时候不知道该吃什么，其实可以先从流质或者半流食开始，比如稀饭米汤绿豆汤这些，清淡又容易消化。如果胃里还有点难受，可以先喝点温水，慢慢来，别急着吃东西.

有时候吐完会觉得口干舌燥，这时候可以含点冰块，或者小口小口地喝点淡盐水!因为中暑之后身体会流失很多水分和电解质，补充点盐分是有好处的。但也不能太咸，不然反而会刺激胃，让恶心的感觉更严重.

如果觉得肚子有点饿了，可以试试煮点白粥，不放油，也不加太多调料!粥软软的，对胃的负担小，也比较容易吸收.还可以在粥里加点山药或者小米，这样营养更丰富一点!山药还有健脾养胃的作用，适合呕吐后恢复期吃。

有些人可能觉得水果比较清淡,想吃点苹果或者香蕉。其实水果可以吃，但不能空腹吃，尤其是冰的水果更要小心。苹果可以蒸一下再吃，香蕉也有助于补钾，对恢复体力有帮助。不过如果胃还在隐隐作痛，还是先别吃水果，等胃舒服一点再说.

呕吐之后，有些人会觉得头晕乏力，这时候要多休息，别急着出门或者干活......可以躺一会儿,保持安静，让身体慢慢恢复!饮食方面要循序渐进，不能一下子吃太多，也不能吃太硬太油的东西。

如果呕吐比较严重,或者伴有发烧意识模糊等症状，那就不能光靠吃东西来调理了,得尽快去医院看看......因为中暑严重的话可能会引发热射病，这种情况是非常危险的,不能耽误治疗。

有些人会想吃点汤面或者汤粉，其实也可以，但要注意汤要清淡，不要放太多油和调味料。面条要煮得烂一点，这样更容易消化.也可以加点青菜,补充点维生素，但别放太多，胃刚恢复的时候承受不了太重的负担。

还有人会问能不能喝牛奶或者吃**.牛奶的话，如果是呕吐之后刚开始恢复，可能不太适合喝，因为有些人喝牛奶会胀气,尤其是空腹喝更容易引起不适。**可以吃，但吃蒸蛋或者水煮蛋，别吃煎蛋，太油腻了.

有些人可能会觉得嘴巴没味道，想吃点咸的或者辣的，这种时候千万别任性......胃刚恢复，刺激性的食物会加重负担，可能还会引起再次呕吐或者腹泻。这时候要忍一忍，等身体真正恢复了再吃喜欢的东西.

中暑呕吐后，除了饮食，还要注意休息环境。房间要通风，温度不能太高，也不能太低。穿着要宽松，不要太紧，避免影响血液循环......如果家里有风扇或者空调，可以适当使用，但别直接对着吹，以免引起感冒。

还可以用点物理降温的方法，比如用湿毛巾敷额头,或者用温水擦身体!但不能用太冷的水，不然会引起血管收缩,反而不利于散热。温水擦浴可以帮助身体慢慢降温,也能让人感觉舒服一点.

有些人恢复得快，有些人恢复得慢，这跟个人体质也有关系.如果呕吐之后一两天内感觉体力恢复了，吃饭也正常了，那基本就没什么问题。但如果一直觉得头晕无力，或者还有呕吐腹泻的情况，那就得注意了，可能需要进一步检查。

中暑呕吐之后,饮食要清淡易消化，避免刺激性食物。多喝水，补充电解质，注意休息和环境调节。如果情况严重，别耽误,及时就医是关键。

最后说一句，夏天出门带点水，戴个帽子或者打伞，别长时间在太阳底下暴晒......中暑不是小事，预防比治疗更重要.

上面的内容就是关于“中暑呕吐吃什么”的解答。祝你一切顺利，身体健康.饮食要清淡一些，对身体更好哦!健康小提示：适当和朋友聊聊天，心情会更轻松更开心.