感冒中暑吃什么_求医网专题频道

感冒和中暑是生活中常见的两种不适情况,虽然症状不同,但都会让人觉得难受。很多人在不舒服的时候第1反应就是吃点什么来缓解一下，那到底该吃什么才对呢？

先说感冒吧。感冒一般分为风寒和风热两种类型.风寒感冒的话,人会觉得冷流清鼻涕没有汗,这时候可以喝点姜汤，生姜有温热的作用,能帮助身体发汗驱寒。如果嗓子疼得厉害，有点发烧，那就是风热感冒了，这时候就不能再用生姜了，可能会更适合喝点菊花茶或者金银花水，这些比较清凉的饮品有助于退热降火.

吃饭方面,感冒时胃口不好是正常的，不要强迫自己吃太多油腻的东西。清淡为主,比如小米粥面条、蒸蛋这些容易消化的食物就挺合适的。有些人感冒会喉咙痛，这时候**羹可能比炒**更容易下咽。水果方面，苹果梨都是不错的选择，既能补充维生素，又不会刺激喉咙。

再说说中暑。夏天天气一热，长时间待在户外或者通风不好的地方，就容易中暑。中暑的症状从轻到重，可能是头晕、恶心四肢无力，严重的话甚至会出现昏迷!这个时候最要紧的是赶紧找个阴凉的地方休息，然后补充水分.

喝水当然是的，但别一口灌太多，应该小口小口地喝.淡盐水也是个不错的选择，因为出汗多了，身体里的电解质也会流失，适当补点盐分能帮助恢复体力。绿豆汤是老一辈常用的防暑降温食物,确实也有一定的作用，尤其是煮得烂一点的绿豆汤，清热解毒的效果更好.

不过要注意,不是所有人都适合喝绿豆汤......脾胃虚寒的人喝了可能会肚子不舒服,这时候可以选择喝点冬瓜汤或者西瓜汁,这两种食材性凉，也能起到清热消暑的作用，但相对温和一些。

还有一点，不管是感冒还是中暑,都不要吃太凉的东西......有人一中暑就想吃冰棍喝冰可乐，其实这样反而会刺激肠胃，让身体更难受.感冒的时候吃冰的东西也会影响身体的恢复速度，特别是风寒感冒，吃了冰的会让寒气更难排出。

还有人喜欢在感冒初期吃点辣椒,说是能出汗......这个方法因人而异，有的人吃完真的感觉舒服些，但也有可能加重喉咙的不适。还是根据自己的体质来决定要不要尝试。

平时预防也很重要......感冒多发生在换季的时候，注意保暖、增强免疫力才是根本.多吃点富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子猕猴桃、西红柿，都有助于提高抵抗力。中暑则多出现在高温环境下,出门要戴帽子遮阳，尽量避免中午时段外出，保持室内通风也很关键。

，感冒和中暑虽然不算大病，但如果处理不当也可能引发其他问题.饮食调理只是其中的一部分，更重要的是休息好保持良好的生活习惯。如果症状持续时间比较长，或者出现高烧呕吐等严重情况，还是要及时去医院看看......

最后提醒一句，吃东西不能乱来，尤其在身体不舒服的时候.选择合适的食物，慢慢调养,才能更快恢复健康。

看完这篇文章,希望你每天气色好，走路带风，心情美美的。早睡早起,别忘了多运动。健康不难,贵在坚持。