夏天一热,人就容易中暑.很多人以为中暑就是热晕了,其实没那么简单。中暑分好几种,最常见的就是热射病、热痉挛 热衰竭这几种.每种表现不太一样,处理方式也不太一样.今天咱们就聊聊这几种最常见的中暑类型,看看它们到底有什么区别,遇到这种情况该怎么应对.
先说热射病,这应该是最严重的一种了。简单来说就是身体热得“失控”了,体温一下子飙到40度上面,人可能神志不清、意识模糊,甚至抽搐......这种情况下如果不及时降温,可能会伤到大脑和其他器官,后果很严重。热射病通常发生在高温环境下长时间活动的人身上,比如建筑工人、运动员 户外工作者.这时候最重要的是赶紧把人移到阴凉处,脱掉多余衣服,用湿毛巾、风扇、冷水喷雾等方式物理降温,尽快送医院。
再说说热痉挛。这种类型比较“局部”,主要表现为肌肉抽筋,尤其是腿部 手臂这些部位。一般发生在大量出汗之后,体内盐分流失太多,电解质失衡的.比如你刚跑完步,又热又出汗,结果腿突然抽筋了,疼得不行。这时候不要慌,先找个阴凉地方坐下,补充含盐分的饮料或者淡盐水,轻轻按摩抽筋的部位,慢慢就会缓解。如果抽筋时间太长或者反复发作,那就得考虑送医院了。
然后是热衰竭,这个算是介于前两者之间的一种.症状包括头晕、恶心 虚弱、出冷汗、心跳加快、脸色苍白,甚至有点想吐......体温可能升高,但还没到热射病那种程度.这个时候人还能清醒,但已经明显感觉身体扛不住了。处理方法也差不多,赶紧找个凉快地方躺下或者坐下,解开衣服散热,喝点凉的含盐饮料,如果情况没有好转或者恶化了,比如开始意识模糊,那就得赶紧送医院......
其实这几种中暑类型之间有时候界限并不那么清楚。比如一个人一开始是热衰竭,但没及时处理,可能很快发展成热射病.关键还是要早发现 早处理。别等严重了才开始想办法。
中暑的诱因有很多,比如气温高、湿度大 阳光直晒 长时间体力劳动、穿得太多太厚 喝水不够等等......尤其是老年人、小孩、体弱的人,更容易中暑.夏天出门戴帽子、太阳镜、涂防晒霜,尽量避免在中午最热的时候外出!
说到补水,很多人以为只要喝水就行,其实不是.出汗多的时候,身体不仅流失水分,还有盐分和矿物质。光喝水反而可能稀释体内盐分,加重不适!是喝点淡盐水或者运动饮料,帮助维持电解质平衡。
有些人中暑后第1反应是赶紧扇风、吹空调,这个没错,但要注意方式.比如不要让空调直吹,温度也不能降得太快,否则容易引起其他不适。可以用风扇慢慢吹,或者用湿毛巾敷额头、脖子 腋下这些部位帮助降温。
还有一个容易被忽视的是,中暑不一定非得在室外才会发生。室内如果通风不好、温度高,照样可能中暑,尤其是没有空调的老旧房子。夏天家里也要注意通风,必要时使用风扇或者空调。
中暑虽然听起来不算大病,但真要严重起来,后果可不轻。特别是热射病,如果处理不及时,死亡率不低。别小看中暑,该重视就得重视。
最后提醒一下,预防永远比治疗更重要。夏天出门前多喝水,带点小风扇、湿毛巾,尽量避开高温时段外出.如果感觉头晕、乏力 恶心,别硬撑,赶紧找个阴凉地方休息.身边有人中暑了也不要慌,先判断类型,然后采取相应措施,必要时送医院。
中暑虽然常见,但也不能掉以轻心.了解不同类型的表现和处理方法,关键时刻能救命。夏天再热,也要学会保护自己。
这就是关于这篇文章的介绍,希望能帮到你.愿你少一些烦恼,多一些笑容。平时多活动活动,吃点清淡的,身体会更健康.小提示:吃饭七分饱,胃舒服,心情也轻松.
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