中暑吃什么好的快_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大,说小也不小。轻一点的头晕、恶心，重一点的可能直接晕倒，甚至危及生命。一旦中暑了，除了赶紧找个阴凉地儿休息多喝水之外，吃点啥能好得快，也挺关键。

先说最简单的——绿豆汤。这个大家都知道，夏天家里常备。绿豆性凉，清热解毒，煮成汤喝下去,整个人都清爽不少。不过要注意别放太多糖，不然反而容易引起血糖波动。尤其是老年人或者本身有基础病的人,清淡一点.

还有就是西瓜。不是让你一口气吃半个，而是适量吃点冰镇西瓜，既能补水又能降温。但注意不能太冰，太冰的东西刺激肠胃,反倒不舒服.而且啊西瓜含钾高,可以帮助身体补充电解质，对缓解中暑后的乏力有一定帮助。

再来说点不太常见的。比如苦瓜，有人觉得苦瓜难吃，但它确实有清热的作用。可以炒着吃，也可以榨汁加点蜂蜜，味道会好些。不过中暑的时候人胃口一般都不太好，这时候来点简单易消化的食物更好。

像米粥、小米粥这类流食就很适合......肠胃负担小,还能补充能量。如果觉得光喝粥没味道,可以配点咸菜或者豆腐乳，但别太咸，否则容易口渴加重。

水果方面，除了西瓜，还可以吃点梨、葡萄、橙子之类的......这些水果水分足，维生素含量高，有助于恢复体力......但注意不要空腹吃太凉的水果，容易拉肚子。

还有人说喝藿香正气水有用，这个要看情况。如果是热伤风或者湿热引起的中暑，这个确实管用。但如果是因为高温暴晒的脱水中暑，那主要还是靠补水和降温，药物只能辅助。

说到补水，不光是白开水，淡盐水也很重要.因为出汗多了，体内盐分流失严重，只喝水不补盐，可能会造成电解质紊乱。可以自己在家调点淡盐水，或者买点运动饮料，但别选那种糖分特别高的。

有些人中暑后会觉得胃里不舒服,甚至呕吐，这时候千万别硬吃东西。可以先缓缓,等胃舒服一点再慢慢进食。如果吐得厉害，建议尽快就医。

另外呢，中暑之后要避免马上洗澡,特别是洗冷水澡。刚中暑完体温高，血管扩张，突然洗冷水容易引发心脑血管问题。等身体恢复一段时间后再洗澡，水温也要适中!

饮食调理是一方面，更重要的是预防。夏天出门戴帽子、打伞，避免中午时分在户外长时间活动。穿的衣服尽量透气吸汗，随身带点清凉油或者风油精，感觉不对劲就赶紧找地方休息。

其实很多人中暑都是因为一开始没当回事。比如头昏、心跳加快、出汗多,以为只是累了一下，结果越拖越严重.这时候及时处理很关键。

还有个误区是,觉得中暑就得喝冰水吃冷饮......其实这样反而不好，会刺激肠胃，让身体更难受。正确的做法是少量多次地喝温水或者凉开水，配合物理降温,比如擦脖子腋下大腿根这些部位。

，中暑后吃什么好的快,关键是清淡易消化、富含水分和电解质。绿豆汤、米粥、水果淡盐水这些都可以作为选择。也要注意休息和环境温度调节。

如果症状比较严重，比如意识模糊、持续高烧、呕吐不止，那就别想着靠吃啥来解决了，赶紧送医院才是正事。毕竟中暑这事，真要严重起来，后果可不小.

夏天防暑不能掉以轻心。平时多喝水注意休息、饮食清淡，关键时刻才不会吃亏.万一不小心中暑了，也别慌，先冷静下来，找阴凉地儿坐下，慢慢喝点水，吃点合适的东西,等身体缓过来再说。

，希望“中暑吃什么好的快”这些知识对大家有用。患者能更好地保护自己!希望大家每天精神满满,走路带劲，笑容常在。别太操心，放松点，身体会更轻松。健康小提示：别乱吃药，生病了得去看医生。