什么茶防止中暑_求医网专题频道

夏天一到，天气热得让人喘不过气来，出门走一圈回来，汗流浃背不说，有时候还会头晕眼花，整个人都不太舒服。这时候很多人会说：“这是中暑了。”那怎么办呢？喝点什么茶可以防止中暑呢？

其实，在炎热的季节里，喝茶是一种比较温和又有效的防暑方式。不是所有茶都适合这个时候喝,有些茶性温或者偏热，反而容易上火。比如红茶普洱熟茶这类，就不适合在高温天频繁饮用。而一些清热解毒生津止渴的凉性茶,更适合夏季饮用。

像绿豆汤大家都熟悉，虽然它不算是“茶”，但作用类似。绿豆煮水后喝下去，确实能起到降温解暑的作用。不过如果你更喜欢喝茶，那可以选择一些草本类的凉茶，比如菊花茶金银花茶、薄荷叶茶等等!这些茶大多来自植物的不同部分，经过简单处理之后泡水饮用，具有一定的清凉感，可以帮助身体排出多余的热量。

菊花茶是很多人家里常备的饮品。它性凉，味甘苦，能够清肝明目,也能帮助降火。特别是在空调房和户外来回切换的时候，眼睛容易干涩，喝一杯菊花茶挺舒服的。不过要注意的是，体质偏寒的人不宜长期大量饮用，否则可能会引起腹泻或者胃部不适。

还有就是金银花茶。这玩意儿在南方地区特别常见，尤其是在广东一带，很多家庭都会自己晒干金银花，夏天泡着喝。它有清热解毒的功效，对咽喉肿痛皮肤发炎也有一定缓解作用。而且啊味道不算苦，稍微有点甜味，小孩子也能接受。但同样不适合天天喝，尤其是脾胃虚寒的人要控制量.

薄荷茶也是不错的选择之一。薄荷本身就带着一股清凉气息，泡出来的茶水喝起来很清爽，提神醒脑效果也不错。夏天中午吃完饭以后来一杯薄荷茶，既能消食又能去燥。不过注意的是，薄荷性凉，如果本身肠胃不太好，就别空腹喝了,容易刺激胃黏膜。

还有一种大家可能不太熟悉的叫“夏枯草茶”。听名字就知道它是专门为夏天准备的。这种草药泡出来的茶颜色偏深，味道略苦，但它对于高血压头痛、眼睛红肿等症状有一定的辅助调理作用。适合那些经常熬夜、用眼过度、情绪波动大的人群.不过这个茶偏凉，体弱或者手脚冰凉的人少喝。

除了这些单一成分的茶之外，市面上还有一些复合配方的凉茶，比如“王老吉”、“和其正”这一类的袋泡茶.它们通常是多种草本植物搭配而成，口感上也做了调整，更容易被大众接受.但是这些成品饮料里面往往加了糖或者其他添加剂，糖尿病患者或者控糖人群就要注意了，选择无糖版本或者自己在家配制。

说到自制凉茶,其实也不难。你可以根据自己的口味和体质来调配.比如说,如果你平时容易上火,嘴巴起泡、喉咙痛，可以试试菊花+金银花+决明子一起泡水喝；如果你觉得头昏脑胀、精神不集中，可以加点薄荷叶进去，提神效果更强......当然，前提是这些材料你都能买到，确认自己对这些成分没有过敏反应。

另外呢，茶叶本身的种类也很重要。绿茶属于未发酵茶，保留了较多的天然物质，比如茶多酚、咖啡碱等，具有提神醒脑、清热解暑的作用。夏天喝杯淡绿茶，既不会太刺激，又能补充水分和微量元素。不过绿茶性凉,胃寒的人喝多了可能会不舒服，建议饭后半小时再喝，浓度也不要太高.

乌龙茶的话,介于绿茶和红茶之间，半发酵的工艺让它既有清香又有回甘，夏天喝也比较合适......铁观音、凤凰单丛都是不错的选择......这类茶温和一些，不容易伤胃，还能促进消化，适合饭后饮用......

，防止中暑的关键不只是喝茶，更重要的是避免长时间暴露在高温环境中，保持室内通风，及时补充水分和电解质。喝茶只是其中的一种辅助手段，不能完全依赖它来对抗酷暑。特别是老年人、小孩孕妇以及慢性病患者，在高温天气下更要特别注意防暑降温，必要时应及时就医。

最后提醒一下，虽然这些茶都有一定的清热作用，但也不能天天喝顿顿喝.每个人的体质不一样，有的人喝了之后可能会出现拉肚子、胃胀等情况。还是那句话——适度为佳，因人而异.

看了上面这篇关于“什么茶防止中暑”的文章，希望你能轻松一点，少点压力.身体一年比一年棒，才是最重要的。天冷了,记得加衣服，别着凉；天热了，就少穿点，多喝水,别脱水。健康小提醒：多吃点深海鱼，对心脏和血管好。