中暑轻微恶心_求医网专题频道

中暑这事，其实很多人都遇到过，尤其是在夏天,太阳毒得像火球一样,晒得人脑袋发晕，有时候还会恶心。我有个朋友，去年夏天在户外活动了一上午，回来的时候脸色发白，坐在沙发上一句话都不说,后来才知道是中暑了。

中暑的症状其实分好几种，有轻的也有重的。轻的比如头晕出汗多、恶心乏力，严重的可能会晕倒、抽搐,甚至意识模糊。恶心这个症状，说大不大，说小也不小。有些人就是胃里一阵翻腾，吐不出来也吃不下东西；有些人可能还会觉得胸口闷，想找个地方躺下来。

那中暑为什么会引起恶心呢？其实道理也不复杂。中暑的时候，身体为了散热,血液会往皮肤表面集中,这样内脏的供血就少了.胃肠道本身对血液供应挺敏感的，一旦供血减少，消化功能就会受影响。再加上高温环境下，身体代谢加快，水分流失严重，电解质也容易失衡,胃肠道就容易出问题，恶心、呕吐食欲差这些症状也就跟着来了......

处理中暑引起的轻微恶心，其实关键还是先降温。比如赶紧找个阴凉的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦擦身体，或者扇扇风。如果能洗个温水澡更好。然后就是补充水分，但不能一下子喝太多，是小口小口地喝，可以加点盐或者喝点淡盐水，帮助恢复电解质。

有些人一恶心就想吃点东西压一压，这其实不太建议。胃在中暑的时候已经很脆弱了，再吃东西可能会加重负担。可以先休息一下，等恶心感缓解了，再吃点清淡的，比如稀饭、面条汤之类的!

还有就是要注意休息。很多人中暑之后还是硬撑着做事，这样只会让身体更累，恢复得更慢。躺下来闭眼休息一会儿，哪怕睡不着，也能让身体慢慢恢复过来。

我之前在公园里看到一个阿姨，她就是中暑后恶心，坐地上脸色发青。旁边的人赶紧把她扶到树荫下，给她喝点水，还帮她扇风。过了一会儿，她脸色就缓过来了。遇到这种情况，别慌，冷静处理最重要。

不过话说回来，每个人的身体反应不一样.有的人中暑后就是头晕，有的人就是恶心，还有的人会肚子痛。不能一概而论。要是恶心得特别厉害,甚至吐了好几次，那就得考虑去医院了，可能需要输液补液,不然脱水严重的话会更麻烦。

还有一点，很多人中暑之后不以为然，觉得就是热一下，休息一会儿就好了。其实不是......中暑是身体对高温的应激反应，如果处理不当，可能会演变成热射病，那就严重了.尤其是老年人、小孩或者本身有慢性病的人，更要注意。

预防中暑也很重要.夏天出门戴帽子、打伞，穿宽松透气的衣服。户外活动尽量避开中午最热的时候。多喝水，不要等到口渴了才喝，那时候身体已经缺水了......

还有，饮食方面也要注意。夏天很多人喜欢吃冰镇饮料、冰西瓜，觉得凉快。其实这些食物吃多了容易刺激肠胃，特别是中暑后胃肠道本来就弱，再吃凉的更容易恶心呕吐。

我以前就吃过亏，中暑之后喝了好几瓶冰可乐，结果胃里翻江倒海,吐得比之前还难受。中暑后喝温的、淡盐水，或者一些运动饮料也可以，但要避免太甜或者太冷的。

另外呢,中暑后不要马上洗澡。尤其是冷水澡，会刺激血管收缩,反而不利于散热。应该等身体温度降下来之后，再用温水冲个澡。

还有人说中暑后可以刮痧，这个方法在民间挺流行的。我自己没试过,不过听说有些人刮完之后确实舒服了。但要注意方法，别刮太狠，不然皮肤会受伤.

，中暑引起的轻微恶心不算太严重，但也不能掉以轻心。关键是及时处理,避免恶化。平时也要注意防暑降温，别等到身体发出信号才后悔.

最后再说一句，如果身边有人中暑了，尤其是出现恶心、呕吐、意识模糊这些症状，尽快处理，必要时送医院。别自己硬扛，身体不是铁打的......

夏天虽然热，但我们只要做好防护，合理安排作息，还是可以平安度过的。

天冷了，记得添衣服，别感冒。晚上早点睡，第2天才有精神。健康小提示：饮食清淡点，肠胃没负担，身体更轻松.