中暑三种类型_求医网专题频道

中暑这事儿，夏天来得猛。太阳毒空气闷人容易扛不住。很多人以为中暑就是热得晕倒了，其实它分三种类型：热痉挛热衰竭和热射病。每种表现不一样，严重程度也不同。

先说热痉挛。这个算是轻的，多发生在高温环境下劳动或者剧烈运动之后。肌肉突然抽筋，尤其是腿肚子胳膊这些地方!可能还伴有疼痛感。这时候身体还没完全崩溃，但已经开始发出信号了——你太热了，快歇会儿吧。热痉挛一般不会太危险，补点盐水,找个阴凉地坐一会儿就能缓过来。

再往下就是热衰竭。比热痉挛严重多了。症状包括头晕、恶心、呕吐、出冷汗心跳加快，甚至有点站不稳。这时候体温已经升高，但还没到致命的程度。热衰竭如果不及时处理，很容易发展成更严重的热射病!一旦发现这些症状，立刻休息、降温，补充水分和电解质。

然后是热射病.这是最危险的一种中暑类型。简单来说,就是身体的散热系统彻底罢工了.体温迅速上升，超过40℃，人可能会出现意识模糊、昏迷，甚至器官衰竭。这种情况非常紧急，马上送医院。延误几分钟都可能有生命危险。热射病不像前两种那样还能慢慢调理,它是突发性的，进展快，后果重。

那为什么会发生这三种不同的中暑呢？其实原因差不多，都是因为长时间暴露在高温环境中,加上出汗过多、补水不足.不过个体差异也挺大.比如老年人、小孩、慢性病人更容易中招。还有那些平时不怎么锻炼的人，突然在烈日下活动,也很容易出问题......

预防中暑其实不难。第1，避免中午前后出门,特别是户外工作或运动。第2，注意补水，不是口渴才喝，而是要定时少量地喝.第3，穿宽松透气的衣服,戴帽子遮阳。第4，如果感觉身体不适,别硬撑，赶紧找阴凉处休息。

有时候中暑的症状会被误认为是别的毛病。比如头晕恶心，有人以为是低血糖，吃点糖就完了。其实不对，这时候需要的是降温而不是进食......了解中暑的类型很重要，能帮你第1时间判断该怎么做......

再说一个情况,有些人出汗特别少，或者根本不出汗。这种人在高温下特别危险,因为身体无法通过排汗散热。一旦出现头痛、心慌、乏力的感觉，就得立即撤离高温环境。

还有一个误区,就是觉得只有在太阳底下才会中暑。其实不然。像那种湿热闷热的天气,即使没晒太阳,也可能中暑。因为湿度高，汗水蒸发不了，身体照样散热困难。

中暑后能不能马上洗澡？这个问题很多人问。答案是不能。中暑以后身体血管扩张,血液循环本来就乱，突然洗冷水澡容易引起血压波动，反而加重病情。应该用湿毛巾擦身电风扇吹风等温和方式慢慢降温。

另外呢，中暑恢复后也不能马上恢复正常活动。至少要休息一两天，让身体缓过来。否则很容易复发，而且啊第2次更严重。

总结一下,热痉挛是最早的信号,热衰竭是中间阶段,热射病是最严重的危机.三者之间没有界限，可能很快就会从一种发展成另一种。识别早期症状很关键!别小看中暑，它真能要命。

有的人觉得自己年轻身体好,不怕热。其实越是这样的人越容易忽视预警!比如建筑工人快递员运动员这些人，工作中容易忽略身体反应,结果一倒下就很严重.

最后提醒一句：夏天出门，别跟太阳较劲。热了就躲，渴了就喝，累了就歇。别逞强，别硬扛。健康才是最重要的。

中暑的事儿说完了，希望你们都能平安过夏。要是身边有人不舒服，记得先判断是不是中暑，再决定要不要送医。别耽误，也别乱治。

，情绪稳，心态好，多学点“中暑三种类型”的知识。每天起床，轻松自在，没腰疼没背痛。动一动，身体更灵活,也少生病...... 健康是习惯，养成了，就不怕失去。