什么茶预防中暑_求医网专题频道

夏天一热,人就容易中暑。尤其是户外活动多出汗多的时候，身体水分和电解质流失快,如果不及时补充，就可能出现头晕乏力、恶心等症状.这个时候，喝点茶水，不仅能解渴，还能帮助身体调节体温，预防中暑.

说到防中暑的茶，很多人第1反应是绿豆汤。其实绿豆汤严格来说不能算茶，但它确实有清热解毒的作用。今天我们主要聊聊那些可以当茶喝、又对预防中暑有帮助的饮品。

，菊花茶是个不错的选择。菊花性凉，能清热、明目、降火.夏天泡一杯菊花茶，凉凉的喝下去，整个人都清爽不少.特别是长时间待在空调房里，或者面对电脑工作的人，喝点菊花茶还能缓解眼睛疲劳。不过要注意的是，菊花偏寒，脾胃虚寒的人不宜多喝。

再来说说金银花茶。金银花在中药里常用来清热解毒，尤其对预防暑热引起的咽喉肿痛感冒发热有一定帮助。市面上常见的金银花茶一般都搭配了薄荷叶或者甘草，口感更清爽，适合夏天饮用!不过金银花性寒,体质偏寒的人也要适量，搭配点温性的食材，比如红枣或者枸杞.

还有荷叶茶，这个在减肥圈里也挺火的。荷叶有清热解暑、升发清阳的作用,夏天泡一杯荷叶茶,不仅解渴，还能帮助排湿。有些人喝了之后会觉得肚子有点凉,这是因为荷叶有一定的通便作用,肠胃敏感的人要注意控制量。

乌龙茶也是个不错的选择.乌龙茶属于半发酵茶，茶性平和,不像绿茶那么寒，也不像红茶那么热......夏天喝乌龙茶既能提神醒脑,又不会太刺激肠胃。尤其是铁观音、冻顶乌龙这类，口感醇厚，适合饭后饮用,帮助消化，也能缓解暑气带来的疲劳.

不过要说最接地气的，还得是绿豆汤和薄荷叶泡水。虽然不算是传统意义上的茶，但这两样东西在民间用得最多。绿豆汤煮好之后放凉,加点蜂蜜,喝起来清甜解暑；薄荷叶泡水则能刺激神经，让人精神一振，而且啊薄荷本身也有清凉的作用，特别适合中午喝一杯,提神又降温。

其实，喝茶防中暑的关键在于清热、生津、补水......夏天出汗多，身体容易缺水，光靠喝水可能还不够，适当喝点茶水，既能补充水分，又能帮助调节身体状态.不过也不能指望靠喝茶来完全防止中暑，关键还是要避免在高温环境下长时间活动，注意休息，穿宽松透气的衣服,及时补充水分和电解质。

还有一点要注意,不是所有人都适合喝凉性的茶......比如体质偏寒的，喝太多菊花茶、金银花茶可能会拉肚子；而体质燥热的,喝点这些茶反而会感觉舒服。选择茶饮也要因人而异，不能盲目跟风.

另外呢，现在市面上有很多所谓的“防暑茶”、“养生茶”，包装精美，宣传得天花乱坠。其实很多都是普通茶加上一些草药，价格却翻了几倍。买的时候要理性，别被名字唬住，自己动手泡，既实惠又放心.

,夏天预防中暑，喝茶是一个好办法，但不是办法。饮食清淡作息规律、保持良好的生活习惯，才是防暑的根本.茶只是辅助，别把它当成万能药。再好的茶,喝多了也会伤身，尤其是那些加了糖的饮料茶，喝多了反而会加重身体负担。

最后提醒一句，如果真的出现中暑症状，比如高热意识模糊呕吐等，要立刻停止活动，转移到阴凉处，解开衣物，尽快降温，并及时就医.这时候喝点茶已经不管用了,采取更专业的急救措施。

，茶可以喝，但别迷信。夏天防中暑，靠的不只是茶，还有你自己的生活态度和健康意识。

，关于“什么茶预防中暑”的内容上面都介绍了，希望能帮到你。愿你少生气、少烦恼,多放松、多休息.心情好了，身体也会更健康。小提示：吃得好睡得香，每天都有好精神!