中暑喝糖盐水_求医网专题频道

中暑了，喝糖盐水有用吗？这事儿得掰扯掰扯.夏天热得像蒸笼的时候,人一不小心就容易中暑.头昏脑胀、恶心呕吐,严重的还可能晕倒。这时候,很多人第1反应就是赶紧补点水分和电解质,糖盐水就成了选择。

不过话说回来，糖盐水到底该怎么配呢？有人直接拿白糖加盐冲热水，还有人用葡萄糖片泡水,其实这里面门道不少......太浓了不好吸收，太淡了又起不到作用......一般建议是温水里加少量的盐，再加一点点糖，比例不能太高。不然不仅没帮助，反而可能刺激肠胃，引起反胃。

说起来，糖盐水的作用主要是补充流失的水分和电解质......人在高温下大量出汗，体内的钠、钾等矿物质会随着汗液排出。这个时候光喝水不行,因为水会稀释体内本来就不足的电解质,反而可能加重症状。补充电解质,比如盐，再加上一点糖，能帮助身体更快吸收。

但也不是所有人都适合喝糖盐水。比方说，有高血压或者肾病的人，就不宜摄入过多的盐分。这种情况下，先判断一下中暑者的身体状况。如果只是轻微不适,可以先让他找个阴凉的地方休息，然后慢慢喝点淡盐水!要是情况严重，比如已经出现意识模糊、抽搐等症状，那就不该只靠糖盐水了，尽快送医院处理。

还有一点容易被忽略的是，糖盐水的温度也很重要.太烫了伤嘴，太冷了又可能刺激肠胃。是常温或者稍微偏凉一点的。而且啊要小口小口地喝，别一口气灌下去，那样不仅吸收不好，还容易吐出来.

有些人觉得喝运动饮料也可以，毕竟里面也含有电解质.这话没错，但运动饮料含糖量普遍不低，对于一些血糖偏高的人来说不太友好.相比之下，自己调配的糖盐水更可控,成分简单,效果也不差。

其实预防中暑比治疗更重要。出门前做好防晒措施，戴帽子、打伞、穿透气的衣服。多喝水,但不是等到口渴才想起喝，而是定时定量地补充水分！尤其是在户外活动时间比较长的情况下，更要提前做好准备。

另外呢，饮食上也要注意清淡为主，避免吃太多油腻或辛辣的食物。这些食物可能会增加身体负担，影响散热。多吃一些富含钾镁的水果蔬菜,比如香蕉、西瓜、黄瓜之类的，也能起到一定的辅助作用。

说到这儿，突然想到一个误区——有些人觉得天热出汗多，干脆就少穿衣服，甚至赤膊上阵......其实这样反而更容易晒伤皮肤，影响体温调节。正确的做法是穿宽松浅色吸汗的衣服，帮助身体更好地散热!

还有一种情况是，在空调房待久了突然跑到外面，也可能诱发中暑.这是因为身体还没来得及适应温度的变化。进出温差大的环境时，有个过渡,让身体慢慢适应。

回到糖盐水这个话题，虽然它在中暑急救中有一定作用，但也不能迷信.关键还是要看具体情况......如果只是轻微不适,可以通过休息和补水缓解；但如果症状持续或者加重，就及时就医。

总结一下，中暑后喝点糖盐水确实有助于恢复体力，但前提是方法正确.浓度不能太高,温度适中，还要根据个人体质调整！更重要的是，平时就要注意防暑降温，不要等到出了问题才临时抱佛脚。

最后再说一句，中暑这事可大可小。轻则头晕乏力，重则危及生命!在高温天气里，大家多留个心眼，特别是老人、小孩和体弱人群，更要格外照顾。糖盐水可以备着，但不能当成万能药.遇到紧急情况,第1时间找专业人员帮忙才是正经事。

，“中暑喝糖盐水”，要是还有不清楚的地方，欢迎来咨询。希望你每天都能抽出时间动一动，哪怕散个步也好。动一动,身体更轻松。健康小提示：每天也别忘了静坐一会儿，让自己安静下来。