天气热会中暑_求医网专题频道

天热了，人容易中暑，这是很多人都知道的事。但到底啥叫中暑？中暑是咋回事？有时候你可能觉得就是热得头晕眼花，其实没那么简单。中暑是身体在高温环境下调节失衡，体温升高，一系列不适甚至危及生命的情况。不是说你晒太阳晒久了才会中暑，有时候在屋里坐着，温度高、空气不流通，也可能中招。

中暑分轻重，轻的可能就是头晕、恶心、出汗多心跳快，严重的就会出现意识模糊、抽搐、昏迷，甚至器官衰竭。这时候就得赶紧送医院.但很多人一开始不当回事，觉得歇一会儿就好了，结果耽误了治疗时间......特别是老人、小孩、体弱的人，更容易出问题。

天气热的时候,身体会通过出汗来散热.但如果你一直在高温里，加上水分补得不够，汗也出不来了，身体就没办法降温了。这个时候体温就会上升,超过40度就危险了.有些人觉得自己年轻、身体好，不怕热，结果一不小心就出事.还有的人在户外工作，比如建筑工人、快递员，他们中暑的风险更高，尤其是夏天正午的时候，太阳最毒，最容易中招。

预防中暑最重要的是什么呢？就是别让自己脱水。多喝水，尤其是出汗多的时候，要补盐分。不要等到口渴了才喝，那时候身体已经有点缺水了。夏天出门带瓶水，随身带着，喝几口也好。还有就是别在太阳底下暴晒,尽量找阴凉的地方走，戴帽子、打伞也是个办法。穿衣服也要注意,别穿太厚、太紧的,透气的、浅色的好。

有时候你可能觉得自己没怎么动，怎么也热得不行？那可能是环境湿度太高了。湿度高的话，汗不容易蒸发，身体散热就差.这种时候，哪怕温度不是特别高，也会感觉闷热，容易中暑。南方夏天那种又热又湿的天气，反而更容易让人中暑。

家里如果有老人，特别是独居的，夏天多留意......他们可能不太会表达自己的不适,或者反应慢，等发现不对劲，已经晚了。可以给他们装个空调,或者电风扇，保持屋里通风。白天温度最高的时候，让他们别出门，待在屋里。如果家里没空调，可以去商场、图书馆这些有空调的公共场所避一避。

中暑以后怎么办？第1步就是赶紧把人移到阴凉的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，或者用电风扇吹风，帮助降温.如果意识还清醒，可以让他喝点淡盐水。但千万别让他喝冰的，刺激太大。要是情况严重，比如已经昏迷了，那就得马上送医院，别拖。

有些人中暑后以为自己扛得住，结果越拖越严重。还有人以为喝点藿香正气水就能解决问题，其实这只能缓解轻微症状，真要是严重了，还是得靠专业治疗。藿香正气水也不是人人能喝，有些人喝了还会过敏,或者和别的药起反应。

夏天除了中暑，还容易出现热射病.热射病是中暑中最严重的一种类型，死亡率很高。它不是普通的中暑，而是体温调节系统彻底崩溃，多器官功能障碍。这种病来得快，发展猛，抢救不及时，后果很严重。一旦发现有人出现高热意识不清，就要立刻送医。

很多人对中暑的认知还停留在“喝点水、歇一歇”这个层面，其实远远不够。特别是在高温天气下，身体的反应可能比想象中更脆弱......尤其是那些平时就有慢性病的人，比如高血压、心脏病糖尿病，他们在高温下更容易出问题。因为高温会让血管扩张,心脏负担加重，血糖也可能波动，这些都会增加中暑的风险。

夏天出行，避开正午时段.上午十点到下午四点之间，太阳最毒，紫外线最强。如果出门，戴帽子、墨镜，涂防晒霜，穿防晒衣。有条件的话，尽量坐车，别走路。走路的话尽量走树荫下，或者有遮挡的地方.

办公室里也要注意防暑!有些老楼没有中央空调,空调效果也不好,室温高得吓人。这时候可以放个小风扇，或者买点冰袋放在旁边，帮助降温。另外呢，别吃太多油腻的东西,夏天吃清淡点,多喝水,少喝饮料，尤其是含糖多的饮料,不仅不解渴，反而可能加重脱水。

中暑不是小事，别小看它。有时候你觉得只是有点不舒服，其实身体已经在报警了.头晕、恶心、乏力，这些都可能是中暑的前兆。别硬撑，赶紧休息，找阴凉地方坐下来,喝点水。如果症状没缓解，反而加重，就得及时就医。

，夏天防中暑，关键是“预防为主”。多喝水、避免暴晒、注意休息、合理饮食.特别是对老人、孩子、慢性病患者,更要多加照顾。别觉得只是热一下没什么,等真出事了，后悔都来不及。

最后再提醒一下：中暑不是小毛病，严重了会要命。大家在高温天气里,注意身体，别大意.

上面的内容已经讲得很清楚了，希望你有所了解......祝你每天都能睡个好觉，不做噩梦，也不被吵醒。好的睡眠，是健康的基础. 小提醒：平时少吃咸菜和腌制的食物，对控制血压更有好处。