怀孕经常中暑_求医网专题频道

怀孕那会儿，天气一热就容易中暑.刚开始没太在意，以为就是天热人不舒服。后来越来越频繁，动不动就头晕恶心，甚至还有点喘不上气。家里人开始紧张了，说这可不是小事，尤其是肚子里还怀着孩子。

夏天本来就闷，加上孕妇身体负担重，体温调节能力也差了不少......我那时候特别怕出门，太阳稍微大一点就觉得整个人像被烤着一样.有时候走在路上突然眼前发黑，得赶紧找个阴凉地坐下来缓一缓.

有一次在超市买东西，空调好像坏了，里面又挤又闷，我站着挑水果的时候突然觉得耳朵嗡嗡响，心跳得特别快，然后就开始冒冷汗。还好旁边有朋友陪着，赶紧把我扶到椅子上，还买了瓶冰水给我喝。那天回家之后整整一天都没缓过来，整个人虚得很.

医生说我这是典型的中暑反应，而且啊因为怀孕，情况比普通人更危险一些.她说孕妇中暑不只是自己受罪，还会直接影响到胎儿的发育，尤其是在高温环境下长时间待着，容易脱水电解质紊乱，严重的话甚至可能引发早产或者胎儿缺氧。

我当时一听吓坏了，心想以后可得注意了。但问题是，光靠“注意”也不够啊。夏天那么长，总不能天天窝在家里吧？更何况有些时候还得上班做家务，哪能完全避免外出？

于是开始摸索各种防中暑的办法。第1招就是补水，每天保证喝足够的水，哪怕不渴也要喝.第2是穿衣服要宽松透气，棉麻材质好,颜色尽量选浅色,这样吸热少一些。第3是尽量避开中午最热的那几个小时出门，实在没办法也要戴帽子打伞。

还有一个小窍门，就是在包里常备清凉油或者风油精,感觉有点晕乎的时候抹一点在太阳穴，能缓解一下。不过这个方法也不能滥用，毕竟怀孕期间很多药物都要慎用。

饮食方面也要调整,少吃油腻辛辣的东西，多吃清淡、易消化的食物。比如绿豆汤冬瓜汤这些都有清热解暑的作用.还可以适当吃点西瓜黄瓜之类的水果蔬菜，既能补充水分又能降温。

但我发现不是所有孕妇都适合这些方法。有些人对某些食物过敏，或者本身有妊娠糖尿病，就不能随便吃西瓜!还是得根据自己的身体状况来调整,不能照搬别人的经验。

有一次我去医院产检，碰到一个和我差不多月份的准妈妈,她也说自己经常中暑。我们聊了一会儿，她说她家里装了中央空调，白天基本不出门，晚上才出来散散步.我觉得这办法不错，但也不是每个人都能做到。我家那时候还没装空调，只能靠风扇和冰块降温。

其实中暑这件事,预防比治疗更重要.一旦出现了中暑的症状，再补救就已经晚了一步.特别是孕妇，身体恢复能力不如平时，处理起来更要小心。

我记得有一次发烧,体温升得不高，但整个人状态很差。医生让我多休息，还开了点退烧药.不过孕期用药很谨慎,很多药都不能乱吃，只能靠物理降温。那次折腾了好几天才缓过来，真是身心俱疲。

现在想想，怀孕那段时间真的不容易!不仅要忍受身体的各种不适，还要时刻提防外界环境带来的影响。中暑虽然听起来不算什么大病，但发生在孕妇身上,就得多加小心.

后来我总结了一下经验：首先是要保持室内通风，温度适宜；其次是要合理安排作息时间，别让自己太累；再者是出门前做好准备,带好遮阳伞水壶清凉用品等；最后是如果出现头晕恶心等症状，及时停下来休息,必要时尽快就医。

怀孕期间中暑是个不容忽视的问题.尤其在夏天，孕妇的身体更加脆弱，稍有不慎就可能引发一系列健康问题。大家提高警惕,保护好自己，也保护肚子里的小宝宝.

当然了，每个人的体质不一样,遇到的情况也会不同。有的人体温调节能力强，即使在高温下也能适应得很好；有的人则稍微热一点就受不了......这就需要因人而异地采取措施.

最重要的是听从医生建议，按时产检，有问题及时沟通.毕竟专业的事情还是得交给专业的人来做，咱们自己能做到的就是尽可能地照顾好自己,减少不必要的风险。

，建议大家,就算身体没啥不舒服，也每年检查一次。希望今天的分享对你有用.祝你每天胃口好、睡得香,身体越来越棒。烟酒要少碰，不碰.多喝水，多吃菜，健康靠自己。健康小贴士：每天记一记睡眠情况,能帮你更了解自己的状态!