如何缓解中暑头疼_求医网专题频道

中暑头疼,听起来好像不是啥大毛病,但真要疼起来，脑袋嗡嗡的，整个人都懵了。尤其是在夏天，太阳一晒，空气又闷又热，稍微不注意就容易中招。那这头疼到底是咋回事？又该怎么缓解呢？

其实中暑头疼的原因挺多的。一个是脱水，出汗太多,身体里的水分和电解质流失了，大脑可能会轻微脱水,一脱水就容易头疼。另一个是血管扩张,天气一热，血管就张开了,尤其是头部的血管，一扩张，就容易压迫神经，引起疼痛。还有就是高温身体疲劳,精神紧张，也会诱发头疼!

那怎么办？先得冷静下来，别急着吃药。先找个阴凉的地方坐下来,别再暴晒了。喝点水，是温的，别太冰。太冰的水刺激胃，反而不好.可以加点盐，或者喝点淡盐水，补补电解质。但注意别一次性喝太多，一口一口慢慢来.

如果头疼得厉害，可以冷敷额头或者脖子后面.拿条毛巾包点冰块,或者用冷水毛巾敷着，这样能帮助血管收缩，缓解头疼。不过别直接把冰块贴在皮肤上，容易冻伤......

有人觉得躺着休息一下就好，但躺着也得分情况。如果中暑比较严重,比如头晕恶心、呕吐心跳快，那可能不是简单的头疼了，得赶紧生孩子帮忙，或者去医院.别硬撑。

另外呢,中暑头疼的时候，别吃油腻的东西，也别吃太热的。吃点清淡的，比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜，这些都有清热解暑的作用。西瓜还可以补水，一举两得。

有些人头疼是因为太阳直射太久，这时候可以用遮阳伞、戴帽子，或者找树荫、建筑物的阴影里走。别让太阳直晒头.出门前涂点防晒霜也有帮助，别小看防晒，它不只是为了美白，更是为了保护皮肤不被晒伤，减少中暑风险。

还有个容易被忽略的点是，穿的衣服也要注意.尽量穿浅色、透气、宽松的衣服，这样身体散热快，不容易积热......如果衣服贴在身上,汗液蒸发不了，体温就降不下来，头疼就更容易发生。

如果你在户外活动，比如跑步打球爬山，那就更得注意了.别在中午最热的时候出门。早上或傍晚凉快点再动。运动的时候记得定时补水，别等到口渴才喝。口渴已经是身体缺水的信号了。

中暑头疼之后，身体会比较虚弱，休息一两天，别马上又去干活.让身体缓一缓，不然容易反复.有些人可能第2天还会头疼,或者觉得没力气，那就更要好好休息。

不过话说回来，每个人体质不一样，有些人耐热，有些人怕热。别人觉得没事，你可能就受不了.别跟别人比,自己感觉不舒服就赶紧处理.头疼不是小事,尤其是高温天气下，别硬扛。

还有一点，如果你经常中暑头疼,那就得注意了。可能是身体对温度调节能力差，或者有其他潜在问题。这时候去医院检查一下，看看是不是血压、血糖或者神经系统方面的问题.

中暑头疼的缓解方法，说到底就是“降温补水、休息”!这三点做好了，大多数头疼都能缓解!但如果症状持续加重，或者伴随其他严重症状，比如意识模糊、抽搐、高烧等，那就不是普通中暑了,得赶紧送医......

最后再啰嗦几句：夏天出门前多准备点水,别嫌麻烦。随身带个小风扇也好，遮阳伞也好，别图省事。身体是自己的，热了难受的也是自己.别等到头疼了才后悔，那时候就晚了。

中暑头疼，预防比治疗更重要.平时多注意防暑降温,多喝水，保持作息规律，身体自然会更扛得住。

希望“如何缓解中暑头疼”的内容能帮到你。最后想说，患者要学会放松心情，保持积极乐观的态度.性格开朗一点，日子会轻松很多...... 记得每天吃口热乎饭，喝点热水，暖暖身子。胃舒服了，整个人都会轻松不少! 健康小贴士：少吃油炸的,多吃点蔬菜，身体会更轻松，也会感谢你哦.