中暑的抢救预案_求医网专题频道

夏天一热，人就容易出问题，尤其是中暑。这事儿可大可小，严重起来真能要命。得提前有个预案，出了事知道怎么处理。下面这些内容,是根据常见情况整理的，可能不太全面，但能应付大多数紧急情况。

先说说中暑的几种类型。最常见的是热痉挛，就是出汗太多，电解质失衡,肌肉抽筋。再严重一点是热衰竭，人会头晕、恶心、出汗多、心跳快。最危险的是热射病，体温飙到40度上面，神志不清，甚至昏迷，这时候要是不赶紧送医院，分分钟出人命。

那怎么判断是不是中暑？得看有没有高温环境，比如烈日下干活、跑步，或者屋里太热没空调。再加上身体反应，比如头晕、呕吐、出汗多、意识模糊这些。如果只是轻微的，比如有点晕出汗多，可能就是先兆中暑，这时候赶紧休息喝水、降温就行.

但要是情况恶化，比如人已经站不稳、说胡话、体温高，那就得赶紧采取抢救措施。第1步，当然是把人挪到阴凉通风的地方，有空调。脱掉多余的衣服，帮助散热。然后赶紧用物理降温的方法，比如用湿毛巾擦身体，或者用风扇吹,但别直接对着吹，容易感冒。

这时候可以给他喝点淡盐水，补点电解质!千万别喝冰镇饮料，刺激肠胃,还可能引发呕吐......如果人神志还清醒，能自己喝水，就慢慢喝一点，别一口灌太多。要是已经意识模糊或者昏迷了，那就别喂水了，防止呛咳。

要打120叫救护车.别想着自己扛过去，尤其是老年人小孩、体弱的人，中暑后恢复慢，风险高。哪怕现在看着没事，也得观察几个小时，万一恶化了，再送医院就晚了。

在等救护车的时候,要持续监测体温和意识状态。如果发现体温持续升高,超过40度，或者呼吸急促脉搏微弱，说明情况危急，可能需要做更进一步的急救措施。比如用冷水喷洒身体，或者用冰袋敷脖子、腋下、大腿根这些大血管的地方,帮助快速降温!

这里要注意一点,中暑不是小病,特别是热射病，死亡率挺高。抢救要快,不能拖。有些人觉得中暑就是热了，休息一下就好了，其实不然。如果处理不及时，可能会引发多器官衰竭，后果很严重。

另外呢，中暑的预防也很重要。夏天干活、运动，要避开中午最热的时候!出门戴帽子、太阳镜、涂防晒霜。多喝水,别等口渴了才喝。穿衣服要宽松透气，颜色浅一点更好。家里老人、小孩要注意防暑降温，空调该开就开，别心疼电费.

学校、工厂、工地这些地方，也要有中暑应急预案。比如安排专人负责高温天气下的安全巡查，准备急救药品，定期培训员工怎么应对中暑。特别是户外作业的，要安排轮班,避免长时间暴晒。

再说点容易忽略的细节。比如有些人中暑后，别人用酒精擦身降温。这个方法现在不推荐了，因为酒精挥发快，容易引起皮肤刺激,还可能引发寒战，反而不利。建议还是用温水或者冷水擦浴更安全。

还有，中暑后恢复期间，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质。别吃太油腻辛辣的东西，容易伤胃。休息时间要足够，别急着上班干活,身体没恢复，再中暑一次就麻烦了。

中暑这事，预防比抢救更重要。但万一发生了，也不能慌，按步骤来处理.关键是要快，把人转移到阴凉处，降温、补水、送医。别自己瞎折腾，耽误时间。要是情况严重,等专业医护人员来处理。

写这些不是说让大家当医生，而是希望大家心里有个谱，遇到中暑知道怎么应对.毕竟夏天热起来，谁都不敢保证自己不会中招。提前准备，关键时刻能救命!

最后提醒一句，中暑不是小事，尤其在高温高湿的环境下，更容易发生。别小看它，也别大意.身体不舒服了，早点休息，别硬撑。健康最重要。

身体要自己照顾好，多了解“中暑的抢救预案”。吃饭香，睡觉稳，身体壮,日子才会越过越舒服。别太累，保重身体才是真本事...... 健康小提示：冬天记得保暖，别让寒气伤了身子.