治中暑的方法小妙招_求医网专题频道

夏天一热，人就容易中暑。特别是户外活动多了，或者在太阳底下暴晒一阵子，身体扛不住，就会出现头晕、恶心、乏力这些症状。这时候得赶紧想办法处理,不然严重了可能会出事.

那治中暑有什么小妙招呢？其实方法挺多的,但关键是要及时，还要根据轻重来判断!先说说最常见的几种情况吧。

要是刚开始觉得有点不舒服,比如出汗多口渴脸色发白,那就说明身体已经开始脱水了.这时候应该做的第1件事就是找个阴凉的地方坐下或者躺下,别再继续干活或者走路了......然后尽快补充水分，喝点淡盐水或者运动饮料都可以。不过要注意，不能一口气灌太多水，那样反而会刺激胃，慢慢来比较好。

如果身边没有条件弄盐水,也可以用矿泉水加一点点食盐自己调配.虽然味道怪怪的，但比不补好.另外呢，有些人会觉得吃西瓜也能解暑，这个确实可以试试，但也要适量，尤其是肠胃不太好的人，吃多了反而会拉肚子。

还有个办法是物理降温。比如说用湿毛巾敷额头、脖子、腋下这些地方，帮助身体散热。如果能泡个冷水澡更好，但注意别太冰，也别泡太久，不然容易感冒.还可以用电风扇吹，但不要对着头猛吹，容易引起头痛。

有人会问，中暑的时候能不能吃藿香正气水？这个药确实对缓解中暑有帮助，特别是那种因为湿热引起的头晕恶心腹泻的情况。不过不是所有人都适合吃,孕妇小孩、体质虚的人先问问医生再说。而且啊吃之前要看说明书，别乱加量.

还有一点很多人可能没注意到,就是中暑之后要尽量避免剧烈活动,哪怕感觉好点了也别马上去跑步或者干力气活。身体还在恢复阶段，再一折腾可能又会复发.

要是情况比较严重，比如出现高烧、意识模糊、抽搐这些症状，那就不能再靠自己解决了,立刻送医院。这种时候时间就是生命,耽误不得.

当然，防患于未然是好的.出门前做好防晒措施，戴帽子、打伞、涂防晒霜都是不错的选择。衣服尽量穿宽松透气的，颜色浅一点更好，这样能反射阳光，减少吸热.

饮食方面，夏天可以多吃点清热解暑的食物，像绿豆汤、冬瓜汤苦瓜、黄瓜这些。少吃油腻辛辣的东西，容易上火。还有，保证足够的睡眠，熬夜会让身体抵抗力下降，更容易中暑!

有时候中暑不是一下子来的，而是慢慢积累的结果。比如连续几天高温天气，再加上喝水不够，身体就会慢慢透支。平时就得注意补水，别等到口渴了才想起喝水......其实口渴已经是轻微脱水的表现了。

还有一个小窍门是随身带些清凉油、风油精之类的，抹在太阳穴或者鼻孔下面，能起到提神醒脑的作用。尤其是在长时间待在闷热环境里时，偶尔闻一闻，能让自己清醒一点。

中暑虽然常见，但也不能掉以轻心.平时多注意预防，遇到问题及时应对，就能减少很多麻烦。希望这些小妙招能在关键时刻帮上忙!

，记得养成好的卫生习惯。多了解一些关于“治中暑的方法小妙招”的知识。希望你少操心，多休息，身体一天比一天好。饭后走一走,对肠胃有帮助，身体也轻松些。健康小提示：每天给自己一个拥抱，学会爱自己更重要.