夏季中暑怎么刮痧_求医网专题频道

夏天一热，人就容易中暑。尤其是户外干活、走路时间久了，或者在闷热的环境里待着，脑袋一晕、恶心、出汗多、手脚发软，这些都是中暑的前兆。这时候，很多人会想到刮痧，觉得它能“排毒” “降温” “缓解症状”。那到底怎么刮呢？我来简单说说。

，刮痧不是随便拿个硬东西在身上乱刮.你得准备一个刮痧板，或者用瓷勺、铜钱这些比较光滑的东西!再准备点刮痧油,或者植物油也可以，抹在皮肤上减少摩擦。这样刮起来不容易伤皮肤。

刮痧一般选在背部膀胱经这一带,就是从脖子下面一直往下到腰的位置。两边肩胛骨中间也是重点区域.刮的时候，顺着一个方向，不要来回拉。力度要适中，太轻了没效果，太重容易伤皮。刚开始刮的时候，颜色会变红，慢慢变成紫红色甚至有点发黑，这说明体内有“热”或者“瘀”。

刮完之后,人会觉得轻松一点，体温也降下来了。但不是所有人都适合刮痧。比如皮肤有伤口、出血点、或者有皮肤病的，就不能刮。孕妇、体质特别弱的人，也得小心。还有，刮完痧之后要马上穿上衣服,避免吹风,不然容易感冒。

我之前有个朋友，夏天骑车中暑了，头晕眼花、脸色发白，赶紧找了个凉快地方躺下。旁边人用瓷勺蘸了点油，从脖子刮到后背，几分钟后他整个人精神好多了，脸色也缓过来了。不过这只能缓解，不能代替治疗。如果症状严重，比如高烧不退、意识模糊、呕吐不止，还是得赶紧去医院。

刮痧部位除了背部，还可以刮手臂内侧、脖子两侧、额头、太阳穴这些地方。额头刮痧的时候要从中间往两边，太阳穴轻轻带过就行，别太用力。手臂内侧从腋下一直刮到手腕，有助于散热。

刮痧的时候要注意顺序，一般是先刮背，再刮颈肩，然后是手臂和头部。每次刮痧时间不要太长,大概10到15分钟就够了。刮完后喝点温水，帮助排毒，也能补充流失的水分。

但有一点得提醒，刮痧不能天天刮，一般一周一次就行。刮得太频繁，身体反而会虚.而且啊刮完痧后，皮肤会有痧点，颜色深浅不一，这些痧点一般几天后会慢慢消退.

还有，刮痧虽然能缓解中暑，但前提是你得判断清楚是不是中暑.有些人可能是因为低血糖脱水、或者是其他疾病引起的头晕恶心，这时候光靠刮痧就不行了。

中暑之后，除了刮痧，还得做几件事：第1，赶紧转移到阴凉通风的地方，平躺或者坐着休息；第2，解开衣服，让身体散热；第3，用湿毛巾敷额头、腋下、脖子这些地方,帮助降温；第4，适量喝点淡盐水或者运动饮料，补充电解质；第5，如果情况严重，比如昏迷、抽搐、呼吸急促，马上送医院。

我以前在工地干活的时候，夏天中午太阳最毒，有个人突然倒下了，脸红得吓人，嘴里还说着胡话......大家赶紧把他抬到阴凉处，有人用刮痧板给他刮背，刮完后人清醒多了.不过还是送医院做了检查，医生说幸好处理及时，不然可能会有生命危险。

,刮痧可以作为一种辅助手段,但不能迷信。尤其是一些老年人，觉得刮痧全能，不管什么病都先刮一下,这样反而耽误治疗。

还有，刮痧的部位不能乱刮。比如胸口腹部、脊椎骨这些地方，都是不能大力刮的。尤其是肚子上，乱刮容易刺激内脏。还有女性生理期期间，也尽量别刮。

刮痧后的痧点颜色不同，代表的意义也不一样。红色代表热症,紫红是血热，紫黑是瘀,颜色越深，说明问题越严重。但也不能单凭痧的颜色来判断病情，还得结合其他症状。

另外呢，刮痧前后别吃饭。刚吃完饭刮痧，容易引起胃部不适，甚至呕吐。空腹刮痧也不好，容易头晕。

，夏季中暑刮痧是一种传统方法,操作得当确实能缓解症状。但前提是你要了解自己的身体状况，掌握正确的刮痧方法，知道什么时候该刮、什么时候不该刮......更重要的是，遇到严重情况，别只想着刮痧，该就医还得及时就医。

如果你平时没刮过痧，第1次可以先在手臂或者小腿这些不太敏感的地方试试,看看皮肤反应如何。等熟悉了再刮背部这些大面积区域。

最后再说一句,刮痧不是全能的，也不是人人都适合.如果你不确定自己能不能刮，或者刮完之后反而更不舒服了，那就别再继续了，赶紧找专业的人看看。

夏天出门，记得带上遮阳帽太阳镜、水壶,尽量避免在中午12点到下午3点之间长时间待在户外。饮食上多吃点清热解暑的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜、西瓜这些。保持良好的作息，别熬夜，身体自然抵抗力强，中暑的几率也会小很多。

刮痧是个老办法，用得好能帮上忙，用不好也可能出问题。关键是要懂点常识，别盲目跟风。

这就是关于“夏季中暑怎么刮痧”的内容。祝你走路带风,精神满满,身体一年比一年强壮.坚持健康的生活习惯很重要。健康小贴士：别偷懒，记得多动动哦!