中暑手抽筋发抖_求医网专题频道

中暑手抽筋发抖,这事儿说起来好像挺常见的,但真遇到的时候，心里还是有点发慌!夏天一热,尤其是那种闷得像蒸笼的日子,人就容易中暑。刚开始可能就是头晕、恶心，接着就是出汗特别多，脸色发白，然后……突然就手抽筋了,还发抖，控制不住的那种.

我有个朋友，去年在工地干活，那天太阳毒得要命，他也没怎么喝水，中午的时候突然就蹲地上了，手直抖，腿也抽筋，说话都说不利索。旁边的人赶紧把他扶到阴凉地儿，灌了点淡盐水，慢慢才缓过来!医生说这属于轻度中暑，要是再拖一会儿,可能就不是抽筋这么简单了。

那中暑为什么会手抽筋呢？其实主要是体内电解质失衡......出汗太多，盐分流失严重，肌肉就容易痉挛.尤其是小腿手这些部位，最容易出问题。再加上高温下身体脱水，血液循环也不太好，神经和肌肉的反应就会变得异常,就出现抽筋发抖的情况.

不过也有人会说，我也没怎么出汗,怎么也会抽筋？那可能是身体本身有些问题，比如电解质本身就偏低，或者平时缺乏锻炼，突然遇到高温环境，身体一时半会儿适应不了!还有些人喜欢空腹出门，或者穿的衣服不透气,这也容易诱发中暑症状。

那碰到这种情况怎么办？首先当然是马上脱离高温环境,找个阴凉通风的地方坐下或躺下.然后要补充水分，是淡盐水或者运动饮料，别一口气猛灌，小口喝，慢慢来。可以按摩抽筋的部位，轻轻拉伸，帮助肌肉放松.

如果情况比较严重，比如意识模糊、持续高烧、抽搐不止，那就得赶紧送医院了.这时候千万别硬撑，也不要随便给病人吃药,尤其是退烧药，因为中暑不是发烧，吃药没用，反而可能耽误治疗。

预防中暑其实比治疗更重要.夏天出门戴上帽子、太阳镜，穿宽松透气的衣服，避免在中午十二点到下午三点之间长时间待在户外.随身带点水,渴不渴都得喝一点，别等到口干舌燥才想起来补水.

饮食方面,也可以多吃点含钾高的食物，比如香蕉橙子、西瓜这些水果，有助于维持电解质平衡。还有,别喝太多含糖饮料或者酒精，这些反而会让身体脱水更严重.

不过话说回来，也不是所有人都会中暑，有些人天生耐热能力强，有些人稍微热一点就受不了.这跟体质有关，也跟平时的生活习惯有关。比如经常锻炼的人,身体调节能力就比久坐不动的人要好。

有时候，抽筋也不一定就是中暑引起的......比如缺钙过度疲劳姿势不对,也可能肌肉痉挛。但如果你是在高温环境下出现这种情况，那就得优先考虑中暑的可能性.

还有一点要注意，中暑后的恢复也不能掉以轻心。有些人觉得缓过来了就没事了，其实身体可能还在“修复期”，这时候如果继续暴晒或者剧烈运动，很容易再次发作!休息一两天，等身体完全恢复了再恢复正常活动......

中暑手抽筋发抖这事，虽然听起来不算特别严重，但也不能掉以轻心.尤其是在夏天，特别是南方那种又湿又热的天气，更要多加小心。身体是自己的，别等出事了才后悔。

最后再啰嗦一句，如果身边有人出现中暑症状，尤其是老人、小孩、孕妇这些人，更要特别注意，他们对高温的耐受能力本来就差，一旦出问题,后果可能更严重.及时处理，别拖延,是关键。

，想了解更多“中暑手抽筋发抖”的知识。希望大家身体棒棒的,少生病。每天都能吃得香，睡得好，精神足.心态好,日子自然过得更舒坦.健康小贴士：多和朋友聊聊天，心情好了，身体也会更健康哦!