中暑急救措施包括()_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。关键在于能不能及时发现，能不能第1时间处理。夏天一到，尤其是户外活动多的人，最容易中暑。那中暑到底是个啥情况呢？其实就是身体热得受不了，调节不过来了......体温升高，脑袋晕，恶心,甚至会晕倒。这时候，急救措施就特别重要了。

，第1反应就是赶紧把人移到阴凉地方。别让他继续晒着，越快越好。如果是在户外,比如工地、操场、马路边，能搬就搬，实在搬不动，至少遮个伞挡个阳光.别小看这一点，阳光直射下，体温上升得特别快。

接着,让他躺下，抬高脚部。这样有助于血液回流,防止大脑供血不足。这时候，有人可能会着急，赶紧掐人中、拍打胸口啥的.其实这些动作没啥用,反而可能耽误时间。正确的做法是解开衣物，帮助散热......用湿毛巾、冰袋敷在额头、腋下、脖子这些地方,效果更好。如果没有冰袋，冷水毛巾也行，或者用风扇吹，但别对着脸猛吹，容易引起不适。

喝点水？当然可以，但要注意方法。中暑的人如果意识清醒,可以少量多次地喝淡盐水或者运动饮料。为啥是淡盐水？因为出汗太多，身体里的电解质流失严重，光喝水补不回来，反而可能造成低钠血症。但要是人已经意识模糊甚至昏迷了，千万别硬灌水，容易呛到,甚至引发窒息。

有人可能会说，那赶紧送医院啊.没错，中暑严重起来会危及生命，尤其是热射病，死亡率非常高。，不管情况看起来轻还是重，都得尽快联系医院，送医观察才是最稳妥的。尤其是一些老年人小孩慢性病患者，中暑后恢复能力差，更要小心。

但这里有个问题，很多人对中暑的认识不够，觉得就是热了一下，休息会儿就好.结果耽误了抢救时间。比如出现高热、抽搐昏迷这些症状，说明已经进入重度中暑阶段了，立刻送医。这时候不要自己在家瞎折腾，该打120就得打。

还有一点容易被忽略的是，中暑后的恢复期也不能掉以轻心。即使体温降下来了，身体也还是虚弱的，休息一两天，避免再次暴晒或剧烈运动。饮食上也要清淡些，多吃水果、蔬菜，补充维生素和水分。

另外呢，预防比急救更重要.天气热的时候尽量避免在中午前后外出,出门戴帽子、太阳镜防晒霜这些都安排上.尤其是户外工作者,单位安排轮班，避免长时间暴晒。多喝水,定时休息，别等到口渴了才想起喝水，那时候身体已经缺水了。

还有一点，有些人可能不太注意自己的身体信号.比如头晕乏力、心跳加快，这些都是中暑的前兆.一旦发现这些症状，就要赶紧找个凉快的地方休息，别硬撑。尤其是平时身体不太好的人，更要注意。

中暑急救的关键在于“早”，早发现早处理早送医。哪怕只是轻微的中暑症状，也不能掉以轻心......因为一旦发展成热射病，后果很严重。每年夏天都有因为中暑送医不及时死亡的案例，这些教训值得我们警惕。

当然，也不是说中暑就一定很危险。只要应对得当，大多数情况下都能顺利恢复。关键是别拖，别大意。有些人觉得“我以前也热过，不也没事吗？”可问题就出在，身体的承受能力是有限的，一次没事不代表次次都安全。

还有，中暑不只是发生在大太阳底下!比如家里没空调,通风不好，空气闷热，也可能中暑。尤其是老人和小孩，更容易受影响。家里也要注意降温，保持空气流通。

中暑不是小事，但也不是没法预防和处理。关键是要有意识，知道怎么应对。一旦发现不对劲，别犹豫，该休息就休息，该送医就送医.身体是自己的，别拿健康开玩笑。

写到这里，其实还有很多细节没讲完。比如不同人群的中暑反应、中暑后的饮食调理、中暑后多久能恢复等等。但这些内容可能需要更专业的指导,还是咨询医生或者查阅相关资料。毕竟每个人的身体状况不同，恢复情况也会有差异.

,中暑虽然常见，但也不能轻视。掌握基本的急救措施，关键时刻能救命......平时多注意预防，才是最靠谱的做法。

文章就介绍到这里啦!别总坐在办公室里，多出去走走。动一动，血液循环更顺畅，身体也会轻松不少。健康小贴士：饭后散个步,有助消化,身体更舒服哦!