中暑头像要爆炸_求医网专题频道

头一晕，太阳穴突突直跳，像有人在脑子里敲鼓。整个人像泡在热水里，汗一滴滴往下淌,擦都擦不赢。脑子也跟着发热，想事情慢半拍,越想越烦躁,越烦越热。那种感觉，真的像脑袋要炸开一样。

我以前就中过一次暑，那是在夏天中午赶路的时候.太阳毒得不行,路边连个遮阴的地方都没有。走着走着，头就开始晕，眼前有点发黑,脚步也虚了。当时第1反应是：完了，我是不是要倒下了？然后赶紧找个树荫坐下，心跳快得不行,喘气都困难!那种状态，别说思考了，连“我该怎么办”都想不起来。

后来慢慢缓过来，才知道中暑不是小事。它不只是热，而是身体机能开始崩溃的表现。有些人中暑之后会呕吐、抽搐，严重的甚至会昏迷。最可怕的是，很多人一开始不以为意，觉得就是热一下，休息会儿就好了。结果越拖越严重，等反应过来，已经来不及了。

中暑的诱因其实挺多的。高温、高湿长时间暴晒，还有剧烈运动、喝水不够休息不够，都会诱发.尤其是夏天，空气闷热，汗水蒸发不出去，身体散热困难，体温就会上升.一旦体温超过40度，就可能出现热射病，这可是会要命的。

我有个朋友，去年在工地干活，中午没休息，一直干到下午两点。结果人直接晕倒在地上，送到医院才发现是热射病。医生说再晚一点送来，可能就有生命危险了。他后来跟我说，晕倒前脑子里就是嗡嗡的，像有无数个声音在吵，头像要炸开一样。那时候他已经控制不了自己的身体了，手抖，脚软，说话都含糊不清.

中暑的征兆其实是有迹可循的。比如头晕恶心、心跳加快、出汗异常口渴乏力，这些都可能是中暑的前期信号。但很多人不重视，觉得忍一忍就过去了。结果等身体扛不住了，才开始慌。

还有一点要注意，中暑不是只有户外才会发生。室内如果通风不好，温度高，照样可能中暑。尤其是老年人小孩体弱的人，更容易中暑.有时候他们不会表达，或者自己意识不到问题，等家人发现的时候，已经挺严重了。

我记得有一次带爸妈去旅游，那天特别热。我妈中午吃完饭就说头有点晕，我没太在意，以为是累了.结果她越说越不舒服，脸色也变了。我赶紧让她躺下，开空调，给她喝水，还用湿毛巾敷额头。后来她慢慢缓过来了，但我还是吓坏了。

其实中暑后最要紧的是降温。第1时间脱离高温环境，找阴凉地方休息，脱掉多余衣物,用冷水擦身，尤其是脖子腋下、大腿根这些地方。如果能用风扇或空调更好。要补充水分，但不能一次性喝太多，要小口小口地喝。如果情况严重，比如意识模糊抽搐、昏迷,就马上送医。

喝水也有讲究。光喝水可能不够，因为出汗多会流失盐分。这时候喝点淡盐水或者运动饮料,补充电解质。但如果有高血压或者肾病的人，就不能随便补盐,得听医生建议。

预防中暑也很重要......夏天出门尽量避开中午时段，戴帽子、太阳镜打伞，穿宽松透气的衣服。家里要保持通风，空调温度别调太低,26度左右比较合适.老人和小孩要特别注意，别让他们长时间待在闷热的环境里。

还有就是，别等口渴了才喝水.口渴已经是身体缺水的信号了。平时要养成定时喝水的习惯，哪怕不渴也要喝一点。特别是运动后、洗澡后，更要及时补水。

中暑真的不是小事。很多人一开始觉得没事，结果越来越严重!那种“头像要爆炸”的感觉，其实已经是身体在发出警报了。别硬扛，扛不过去的.

现在夏天越来越热，极端天气也多了.大家出门在外，注意防暑降温.别为了赶时间、图方便，忽略了身体的信号......身体是自己的，出了问题，谁也替不了你难受。

还有就是，中暑之后恢复也需要时间。别刚缓过来就继续干活或者剧烈运动。身体刚经历一次“高温危机”,需要休息和调养.不然很容易再次中暑，甚至引发更严重的问题.

说到底，中暑这件事，预防比治疗更重要.提前做好准备，注意休息，合理饮食,保持水分充足，才能安然度过炎热的夏天.

头别炸,心别慌,天再热，也要照顾好自己。

看了上面的“中暑头像要爆炸”，希望你能身体棒棒的，少生病，精神也好好。每天动一动,对身体很有好处。健康小提醒：作息规律，身体才更稳当哦!