半夜突然冷中暑_求医网专题频道

半夜突然冷中暑，听起来像是个矛盾的说法,对吧？白天热得像烤炉，晚上又突然降温，身体一时间根本适应不过来.这种情况在夏末初秋的时候特别常见，尤其是南方，天气变化快得像翻书，前一秒还穿着短袖，后一秒就得披外套。

那天晚上我就是，刚躺下没多久,突然感觉一阵发冷，浑身打颤，脑袋也晕乎乎的。一开始还以为是感冒了，想多盖点被子睡一觉就好了.结果越睡越难受，胸口闷得慌，手脚冰凉，额头却烫得不行。这才意识到，这可能不是普通的感冒，而是所谓的“冷中暑”.

“冷中暑”这个词其实不是医学上的正式术语，更像是老百姓口头上的一种说法。大概意思就是，在温度剧烈变化的情况下，身体调节不过来，中暑症状，但又伴随着发冷、寒战这些类似感冒的表现。白天出汗多，晚上一降温，体内的热量没排出去，加上突然受凉，就容易出现这种状况.

我当时整个人昏昏沉沉的,脑子里一片混乱，想喝水却觉得喉咙干得咽不下去，坐起来又觉得头晕，躺下又喘不过气.那种感觉，真有点像在梦里挣扎，但又不是做梦，是实实在在的身体反应。

家里没有人在，也不敢打电话叫人，怕打扰别人.只能自己慢慢撑着，找了点退烧药吃,又用湿毛巾敷额头。那个时候才意识到，平时看起来挺健康的身体,其实也有脆弱的时候!

后来慢慢冷静下来，开始回想白天都干了什么。白天其实也没做什么特别的事,就是出门买个菜，走了一段路，太阳晒得有点晕。当时出汗特别多，回家后又立刻冲了个冷水澡，可能是这个原因让身体一下子受不了.

医生后来告诉我，这种“冷中暑”其实和身体脱水电解质紊乱再加上温差变化大有关。白天出汗多，身体水分和盐分流失严重，晚上一降温，血管收缩，血液循环不畅，就容易引发头晕、恶心、寒战这些症状。如果再加上本身体质偏弱，或者有慢性病,那就更容易出问题......

说实话，那次之后我开始注意作息和饮食了.夏天再热，也不能贪凉，不能一回家就吹空调、洗冷水澡......出汗之后，要记得及时补充水分和盐分，不能等口渴了才想起来喝水......还有就是晚上睡觉的时候，盖好被子，别贪凉，尤其是空调房里，温差大，容易着凉。

不过说实话，有时候也不是不想注意，是生活节奏太快了，根本顾不上.白天上班、晚上带孩子、周末还得处理家务，哪有时间慢慢调理身体.有时候只能靠意志力撑过去，结果身体一出问题，才发现自己其实早就透支了。

其实很多人可能都经历过类似的情况，只是没太在意。有些人会觉得，不就是感冒嘛，吃点药就好了.但其实不是，冷中暑如果不及时处理，严重的话也可能引发高热、抽搐甚至意识模糊,特别是老人和小孩，更要小心。

现在我家里常备一些电解质饮料,还有退烧贴、体温计这些小东西.虽然不是什么大病,但关键时刻能派上用场。也建议大家平时多注意身体变化，别等到出事了才后悔。

说到底，身体是自己的，别人再关心也替代不了你自己。夏天再热，也要学会调节节奏，别让自己太累。晚上降温了，也别图一时凉快，该盖的被子还是要盖，该喝的热水还是要喝。

有时候想想，人活着其实挺不容易的，尤其是现在这个节奏.工作压力大生活节奏快，身体也容易出问题.但再难，也得照顾好自己，不然倒下了,谁来照顾你？

啊,别等到半夜突然冷中暑了才想起来养生.平时多注意饮食、作息锻炼，身体才会真正健康.不然哪天一不小心，就真的“冷中暑”了，那可就不是小事了.

及时发现，及时治疗!多了解“半夜突然冷中暑”的知识，对你有好处。每天精神满满，走路带风，脸上带着笑。坚持好习惯，健康自然会来! 小提醒：别老盯着屏幕,眼睛也得休息。