轻症中暑除中暑先兆_求医网专题频道

哎呀，中暑这事儿说大不大，说小也不小.尤其是轻症中暑,很多人觉得就是晒太阳久了、热得头晕而已，喝点水就没事了。其实吧，这玩意儿真不能掉以轻心......你要是不注意，它可能就悄悄升级成重症中暑了，那就麻烦了.

那什么是中暑呢？简单来说，就是身体在高温环境下“扛不住”了。天气太热,或者你在太阳底下待太久，又或者干活太猛，出汗太多，身体调节不过来，体温就开始升高,这时候就会出现一系列症状.中暑分几种情况，比如先兆中暑、轻症中暑、还有比较严重的热痉挛热衰竭和热射病.

我们今天重点聊聊轻症中暑，它和中暑先兆有什么区别.很多人搞不清楚这两者之间的界限,以为都是差不多的情况，其实差得还挺多的。

先说说中暑先兆，这个阶段基本上就是身体在“报警”.比如说，你在户外活动了一阵子，突然觉得头有点晕，心跳加快，身上出很多汗,或者感觉有点恶心、乏力。这些症状一般来说还不算严重，休息一下、找个阴凉地方坐下来，喝点水，很快就能缓过来......这个时候只要你反应快，处理得当，就不会发展下去。

但是!如果你没当回事，继续在高温下待着，或者还在那儿干活、跑步啥的，那问题就来了——这就可能变成轻症中暑了。

轻症中暑的症状会比先兆更明显一些......除了头晕、恶心、乏力这些之外，还可能出现体温升高的情况，一般会超过38℃。有些人还会出现面色潮红、大量出汗、脉搏加快等症状......这个时候光靠喝水就不够了，赶紧采取措施降温，不然很容易进一步恶化.

比如说，有人可能是在中午出去买个饭，回来就觉得自己整个人都不对劲了。心跳特别快，脸上通红，说话都有点不利索。这时候千万别硬撑，得赶紧找个凉快的地方坐下，解开衣服散热,用湿毛巾擦擦额头、脖子这些地方，帮助身体降温。如果身边有电解质饮料更好，可以慢慢喝一点，补充流失的盐分。

不过，也别一看到有人不舒服就给人灌冰水,那样反而容易刺激肠胃，引起不适。是少量多次地喝水或者运动饮料.如果情况没有好转，甚至开始出现意识模糊抽搐、高烧不退等情况，那就得立刻送医院了,否则会有生命危险。

再啰嗦几句，很多人觉得中暑就是热出来的毛病，没啥大不了。其实不然。尤其是老年人、小孩体弱的人，还有本身就有一些慢性病的人群，他们更容易因为中暑而引发其他并发症。比如心脏病、脑血管疾病什么的,一旦中暑，后果可能会很严重.

啊，夏天出门注意防晒，避免在正午时分长时间暴晒......穿衣服要透气、宽松，戴帽子好.随身带点水，别等到口渴了才想起喝水。平时也要注意饮食均衡，适当补充电解质，增强体质。

还有啊，工作单位、工地这些地方，也应该合理安排作息时间，尽量避开高温时段作业。如果条件允许的话，提供一些防暑降温的饮品，比如绿豆汤、淡盐水之类的，也是很有必要的.

说到这儿，可能有人会问：“那我怎么知道自己是轻症中暑还是先兆中暑？”这个问题问得好!其实判断标准主要是看有没有体温升高，以及症状是否加重。先兆中暑的时候体温通常还是正常的，但到了轻症阶段，体温往往会升高到38℃上面，而且啊伴随的症状也会更加明显。

另外呢，如果你发现自己或者别人出现了一些不太正常的状况，比如情绪烦躁、注意力不集中动作迟缓，这些都是早期信号,千万不能忽视.有时候中暑的表现并不那么典型,特别是对于一些不善于表达的小孩或老人来说，可能只是显得特别疲惫不爱动弹，这种时候更要多加留意.

轻症中暑虽然不算最严重的类型，但也不能掉以轻心.关键是早发现、早处理。该休息就得休息，该降温就得降温，别等事情变大了才后悔.

最后提醒一句：天热的时候，别跟自己过不去，能躲就躲，能歇就歇。命只有一条，可比面子重要多了.

，“轻症中暑除中暑先兆”如果有不明白的地方，欢迎留言哦！希望你身体健康，每天抽出半小时锻炼，身体会越来越棒!小提示：别老盯着手机看，眼睛也要休息一下呢！