中暑了怎么解暑_求医网专题频道

中暑了，那感觉真不是开玩笑的。脑袋晕乎乎的，浑身没劲儿，严重的时候甚至可能昏倒抽筋，情况不妙就得赶紧送医院。但也不是说一中暑就非得去医院，有些轻症自己在家也能处理一下。关键是要快点降温，别让身体持续过热.

夏天出门在外，尤其是中午前后太阳最毒的时候，戴上帽子或者撑伞，穿宽松透气的衣服，颜色也尽量选浅色的。深色吸热多，更容易中暑。还有，水多喝,别等到渴了才想起喝水，那时候身体已经开始缺水了。

要是发现身边有人脸色发红、出汗特别多，还说自己头晕恶心、腿软，那就得小心了,可能是中暑了!这时候第1反应是把人转移到阴凉通风的地方，比如树荫下、室内，或者有风的地方.脱掉多余的衣服，帮助散热.

可以用湿毛巾敷在额头或者脖子上，有条件的话用风扇吹一下更好。也可以用酒精擦拭腋下、大腿根这些大血管经过的地方,加速散热!不过这个方法不能太频繁，特别是对小孩和老人要特别小心.

喝水当然重要，但别一口猛灌太多。可以少量多次地喝淡盐水或者运动饮料，补充电解质。如果人已经意识模糊、手脚抽搐，或者体温特别高，那就不能再拖了，马上送医院。

有时候中暑的症状来得快去得也快,休息一会儿、喝点水就好了.但也不能掉以轻心，因为中暑一旦发展成热射病，后果很严重，可能会伤到大脑心脏、肾脏等器官，甚至危及生命.

平时也要注意预防......比如说，户外活动尽量避开高温时段。早上十点以前、下午四点以后气温相对低一些，适合外出。另外呢，锻炼身体也很重要，体能好的人耐热能力更强一些。

饮食方面多吃些清淡的食物，像绿豆汤冬瓜汤、苦瓜这些清热解暑的东西.西瓜也是不错的选择，水分足还能补充糖分。但要注意别吃太多冰镇的，肠胃受不了反而容易拉肚子。

家里如果有老人或者小孩,更要特别注意!他们调节体温的能力不如年轻人强，更容易中暑......空调房里温度别调得太低，26℃左右比较合适，室内外温差太大也会引发不适。

有些人觉得中暑就是热坏了，喝点凉水冲个冷水澡就行.其实这样反而不好,身体一下子从高温状态被冷刺激，可能血管收缩、血压升高，对心脏负担很大。

还有一点很多人可能没注意到，就是在高温环境下长时间待着，即使不出汗很多也可能慢慢脱水中暑。比如坐在闷热的车里,哪怕不动也容易出问题.

如果是在工地、田间劳动，或者做剧烈运动时中暑,那就要立刻停止活动，找个地方休息。不要硬撑,否则情况会恶化得更快。

中暑之后恢复期也要注意，别急着恢复正常作息。身体还没完全恢复,再受热就容易复发。这几天饮食要清淡，睡眠充足，避免再次暴露在烈日下!

,中暑不可怕，但也不能小看它。轻则头晕乏力，重则危及生命。关键在于预防和及时处理.平时多了解一些相关知识，遇到突发情况才能应对自如。

再说一遍，如果中暑的人出现昏迷抽搐、呼吸困难这些症状，千万别耽误时间，立刻拨打急救电话。这个时候自救不一定管用,还是专业医疗支持更靠谱。

最后提醒一句，别以为年轻就没事。天气太热的时候，谁都有可能中暑。该注意的还是要注意,别拿健康开玩笑。

上面的内容介绍了文章《“中暑了怎么解暑”》。希望你每天都能吃上热饭，喝上热水!暖暖身子，胃舒服了，整个人都会轻松不少。健康要靠自己,别等出问题了才开始重视。