一旦有人中暑应该怎么做

中暑这事儿，说大不大，说小不小。天气一热,尤其是三伏天，谁都有可能碰上!有人突然头晕恶心浑身没劲，这时候千万别不当回事.赶紧找个阴凉的地方，让他坐下或者躺下,把衣服解开，散热。要是能扇扇子或者用湿毛巾敷额头更好，但别直接用冰块贴皮肤，容易引起血管收缩，反而不好。

中暑分轻度和重度.轻度的话，一般休息一下，喝点水，凉快一会儿就能缓过来。但要是出现呕吐意识模糊、体温特别高,那就可能是重度中暑了，这时候马上送医院。拖一分钟都可能出问题。路上可以给他用凉水擦身，尤其是脖子腋下大腿根这些地方,帮助降温......

别以为中暑只是夏天的事。其实只要温度高、湿度大，哪怕不是大太阳天,也有可能中暑。特别是老人小孩、体弱的人,更容易中暑。这些人出门有人陪着,带上水壶，别等到口渴了才喝水。出汗多的时候，可以适当补点盐，比如喝点淡盐水，但也不能太咸，不然反而伤胃。

有些人中暑后，旁边人第1反应是给他喝冰水，其实这不太对.冰水虽然能降温，但会刺激肠胃，痉挛或者腹泻。是常温的水，少量多次地喝......如果人已经意识不清了,千万别给他灌水，容易呛到,甚至引发窒息.

中暑后恢复期间，饮食要清淡一点，别吃太油腻的。多休息，别急着干活。有些人觉得缓过来了就没事了,其实这时候身体还在恢复阶段，再一劳累，很容易二次中暑。严重的话，可能引发热射病，那就麻烦了。

还有，中暑之后别马上洗澡。尤其是不能洗冷水澡!因为这时候身体血管是扩张的，突然遇冷容易引发心脑血管意外。等体温恢复正常，身体状态稳定了再洗澡,水温也不能太低！

预防中暑也很重要.夏天出门戴帽子、打伞，穿浅色透气的衣服！避免在中午12点到下午3点之间长时间待在户外!如果工作，要记得定时休息，补充水分.室内要保持通风,空调温度别调太低,26度左右比较合适。

有些人以为喝饮料能防中暑，其实不是。含糖高的饮料反而会让身体更热，还可能引起血糖波动。最保险的还是白开水或者淡盐水。运动量大的时候，可以考虑喝点电解质饮料，但也不能喝太多......

中暑之后,心理上也得注意。有的人会因为中暑产生焦虑或者害怕高温,这时候家人要多关心，别让他一个人待着。慢慢适应，调整作息，避免再次中暑。

中暑不是小事，但也不是不能应对。关键是早发现、早处理。别慌，先降温、补水、休息,严重的话赶紧送医院。平时多注意防暑,别等到出事才后悔.

夏天热归热,但只要做好防护，还是能平安度过的.别小看中暑，也别被它吓住。保持冷静，科学应对，才是关键.

，记得养成好的卫生习惯,多了解一些关于“一旦有人中暑应该怎么做”的知识。愿你每天胃口都好，不挑食，营养均衡，身体更健康。健康小提示：别乱吃药，生病了要去看医生。