什么情况下容易中暑_求医网专题频道

夏天太阳一晒,气温一高，人就容易中暑。但你知道吗？其实并不是只有大热天才会中暑，有些时候，哪怕天气不算特别热，也有可能会“热晕过去”。那到底什么情况下容易中吐呢？

先说最明显的——高温暴晒.比如你去户外干活、跑步、打球，阳光直射头顶，再加上空气闷热不通风，身体排不出汗,散热功能跟不上，就很容易出问题。这个时候，脑袋昏沉心跳加快、恶心呕吐，严重的还可能晕倒！

不过有时候，你以为自己在阴凉地儿待着就不会有问题了？错！湿度高的地方,哪怕温度不是特别高，也会让人难受。比如说南方的梅雨季节，湿气重得像蒸笼一样，汗水不容易蒸发,体感温度反而更高，这种环境下也很容易中暑。

再一个，喝水不够也是个大问题。很多人夏天不喜欢喝水，或者只喝饮料不补水，这样体内水分不足，出汗少了,自然也就无法降温......尤其是运动之后不及时补充水分，身体就会进入脱水状态，中暑的风险大大增加.

还有些人可能是体质差，比如年纪大的、小孩、孕妇、或者本身有慢性病的人，他们对高温的适应能力本来就弱，稍微热一点就扛不住。这些人如果长时间处在高温环境中，很容易中招。

有些人上班长时间在室外，比如建筑工人、快递员、环卫工,他们的工作环境本身就暴露在烈日下，又加上体力消耗大，出汗多，如果不注意休息和补水，中暑的概率非常高!

另外呢，穿衣服也有讲究。穿太多、太厚、颜色深的衣服，吸热又不透气，会让体温升高更快。特别是黑色衣服，吸热效果比浅色强很多，在夏天尽量选择宽松、浅色、透气的衣物。

还有一个容易被忽视的情况是——刚吃完饭就剧烈运动.饭后血液集中在胃部帮助消化，如果你这时候马上去跑步、打球,身体的热量一时散不出去,也可能头晕、恶心甚至中暑。

有些人可能觉得，在空调房里就不会中暑了吧？也不一定。如果突然从低温环境进入高温环境，比如刚从商场出来走到街上，身体来不及调节,也可能出现不适。而且啊长期吹空调，身体对温度变化的适应力会下降，一旦离开空调，更容易中暑.

还有就是睡眠不足!如果你前一天熬夜没休息好,第2天精神状态差，身体机能下降，抗热能力也跟着变弱，这时候遇到高温就很容易出现问题.

喝酒以后也容易中暑.酒精会让血管扩张，加速血液循环，也会让身体失水更快，这样一来，人在高温下就更容易脱水中暑。

有时候你以为自己只是有点热，其实已经是轻度中暑了。比如出现头晕口渴、大量出汗、四肢无力这些症状，就要赶紧找个阴凉的地方休息，补充水分,不然情况可能会加重。

总结一下,容易中暑的情况包括：高温暴晒、湿热不通风、饮水不足、体质较差、长时间户外劳动、穿着不当、饭后剧烈运动、冷热交替过快、睡眠不足饮酒后等.这些因素单独或叠加出现,都会增加中暑的风险......

夏天出门前，做好防暑准备.戴帽子打伞、穿透气衣服、随身带水壶，别等到口渴才想起喝水!如果有条件的话，尽量避免在中午12点到下午3点之间外出活动.

当然，如果真的感觉身体不舒服，比如头昏眼花、恶心呕吐、心跳加速，那就不要再硬撑了，赶紧找阴凉处休息，严重的话要尽快就医.毕竟中暑不是小事，轻则头晕乏力，重则危及生命.

最后再说一句，别小看夏天的热度，它真的能“杀人于无形”。大家平时还是要多关注天气预报，注意防暑降温，照顾好自己，也提醒家人朋友注意安全。

希望这篇“什么情况下容易中暑”能帮到您.最后提醒大家,心情要放松，生活要乐观.性格开朗，身体才更轻松.少坐多动，别忘了活动活动筋骨。饮食搭配要合理，营养均衡才健康。祝您身体棒棒的，心情美美的！