中暑恶心想吐怎么缓解_求医网专题频道

中暑之后，整个人晕乎乎的，恶心得想吐，站都站不稳.这个时候别硬撑，赶紧找个阴凉地方坐下来，不然真容易倒下。

先说喝水的事儿.很多人觉得中暑了要猛灌水，其实不对,一下子喝太多反而会更难受......是小口小口地喝点淡盐水或者运动饮料，补点电解质!但要是已经吐过一两次了，可能喝什么都留不住，这时候得小心脱水！

然后是降温。找扇子扇风也好，用湿毛巾擦脖子腋下也行，让体温降下来.如果身边有冰袋或者冷饮,可以放在额头或者手腕上,不过别直接贴皮肤太久,防止冻伤.

有人可能会说，那我吃点藿香正气水吧？这个药确实常用来对付中暑引起的恶心呕吐，但也得分情况。要是症状特别严重，比如头晕得厉害意识模糊四肢发冷，那就别自己乱用药了，尽快去医院才是正经事。

还有就是安静休息。躺下来闭眼歇一会儿，不要急着干活或者走路。哪怕只是眯个十分钟，也能缓解不少不适感。如果家里空调太冷，也要注意盖个薄毯,别让肚子受凉加重呕吐反应.

饮食方面呢,暂时先别吃油腻的辛辣的.可以煮点稀饭，清淡一点,胃里舒服了，人也会好受些。有些人觉得喝姜汤能暖胃止呕，也可以试试，不过不是每个人都能接受那个味道。

要是身边有朋友陪着,让人看着点，别一个人待着。万一出现抽搐、昏厥的情况,及时叫救护车。特别是老年人和小孩，中暑后反应更强烈，处理起来要更谨慎。

说到这儿，你可能会问：那我现在该怎么做？其实第1步就是停下来，别继续在太阳底下暴晒。第2步想办法降温.第3步补水补盐。第4步观察身体反应.如果过了半小时还是没好转，甚至越来越糟，就赶紧去医院......

有时候人会觉得自己扛得住,结果越拖越严重。尤其是夏天户外活动多，提前预防.出门带遮阳伞、戴帽子、穿透气的衣服，别等到出汗出到虚脱才想起来休息。

还有一点要注意的是,如果你之前有过类似中暑的经历，或者本身体质偏弱，那更要小心.天气热的时候尽量避开中午出门，安排工作时间也要错开高温时段。

最后再说一遍，恶心呕吐只是中暑的一部分表现，真正危险的是体内温度过高器官受损。一旦发现心跳加快、呼吸急促脸色苍白这些信号，别犹豫，立刻就医！

中暑之后别慌，但也别不当回事.慢慢来，一步一步处理，身体会慢慢恢复的!

身体要自己照顾好.平时可以多了解“中暑恶心想吐怎么缓解”! 吃得健康点,少油少盐. 每天坚持锻炼，动一动更有精神. 心情放轻松，心态平和，身体也会更舒服。