轻度中暑治疗方法_求医网专题频道

轻度中暑，说白了就是身体有点撑不住热了......夏天出门回来，感觉头晕晕的，或者肚子有点不舒服，可能就是中暑的早期信号。这时候别不当回事,早点处理，不然拖着拖着就严重了。

，最直接的办法就是——找个凉快的地方待着。别还在太阳底下站着了。找个阴凉处，或者干脆回家开空调。空调不是省电的时候用的，是救命的时候用的。坐下，躺下,歇着。别再干活了，别再走动了。身体都开始抗议了，你还逞什么强.

然后，补水!补水!补水！重要的话说三遍。中暑其实就是身体缺水、缺盐，电解质紊乱了。这时候光喝水还不够,得补点盐分。家里有淡盐水比较好，没有的话，喝点运动饮料也行。不过别喝太甜的，糖多反而不好吸收。要是家里有藿香正气水，也可以喝一瓶，但这个东西味道太冲，有人喝了反而想吐，得看个人体质！

衣服要宽松，是透气的。把领口解开，袖子卷起来,让身体散热。如果身上湿了，赶紧换干衣服。别捂着，越捂越难受。有条件的话，用电风扇吹一吹，或者用冷毛巾敷额头、脖子、腋下这些地方.这些部位血管多，降温快。

如果觉得恶心想吐，可以躺下来闭眼休息。别看手机了,也别说话，安静地躺着。胃里不舒服的话，可以喝点薄荷水，或者吃点人丹十滴水之类的中成药。但这些药不能乱吃,得看说明书,或者问问家里懂点医的人。

有时候中暑会伴随着肌肉抽筋,特别是小腿。这种情况多半是因为出汗太多，体内钾、钠流失严重。这时候除了补水,还得补点含钾的食物，比如香蕉、橙汁。不过中暑时可能吃不下东西，那就先休息，等缓过来再吃。

如果家里有老人或者小孩中暑，要特别注意。他们身体调节能力差，恢复慢。老人可能一开始症状不明显，但一旦恶化，来得特别快。小孩不会表达，容易拖到严重了才发现。发现他们有点不对劲，比如精神不好、不爱说话、脸色差，就得赶紧处理。

还有些人中暑后会出现头痛、恶心、心跳加快，甚至有点迷糊.这时候别硬撑着，得尽快送医院。轻度中暑如果及时处理，一般几个小时就能缓过来!但如果出现高烧、意识模糊、呕吐不止，那就是重度中暑了，得立刻送医。

预防比治疗更重要。夏天出门前要做好准备，戴帽子太阳镜擦防晒霜.穿浅色衣服，透气的。尽量避开中午最热的时候出门。家里常备一些防暑药品，比如风油精、人丹藿香正气水这些。不是说非要吃，但关键时刻能派上用场。

饮食上也要注意。夏天别吃太油腻的，多吃点清淡的，像绿豆汤冬瓜汤、苦瓜、西瓜这些，都有清热解暑的作用。但西瓜也不能吃太多,吃多了反而伤胃。

运动的人尤其要注意!夏天锻炼容易出汗多,体力消耗大。锻炼前后都要补水，时间别选在中午，在早上或傍晚气温低的时候。运动时感觉头晕、心慌，就立刻停下来休息，别死撑。

办公室里整天吹空调的人也不能掉以轻心。长期在低温环境里,身体适应能力会下降，一出门就容易中暑。中午出去吃饭，或者下班回家路上，要慢慢适应温度变化,别一出门就暴晒。

还有一点，很多人不注意，就是睡眠。夏天晚上热，容易睡不好。睡眠不足，身体抵抗力就差，更容易中暑。尽量保持规律作息，午休也别忽略......哪怕闭眼十几分钟，都能让身体恢复一点。

轻度中暑不算大病，但也不能小看......处理得当，很快就能恢复；处理不当,可能演变成热射病，那就危险了。关键是要早发现早应对。身体不舒服了，别硬撑，该休息就得休息。

现在天气越来越热，每年都有人因为中暑出事。大家别觉得离自己远，真到那时候，后悔都来不及。平时多注意点,备点药，喝够水,穿对衣，少暴晒，就能把中暑的风险降到**.

有时候想想，其实中暑也提醒我们，人不能和自然对着干。该躲热就躲,该休息就休息。别为了赶时间、为了工作，把自己的身体搭进去。身体是自己的，热坏了没人替你扛......

，夏天来了，别贪凉，也别贪热。该防就防，该歇就歇。中暑不是小事，轻度也不容忽视。

这就是关于《“轻度中暑治疗方法”》的问答内容......希望你别总坐在办公室里，多出去走动走动，伸展一下身体.血液循环好了，人也会更轻松。健康小贴士：适当晒太阳,有助身体吸收钙哦。