由于现代社会快节奏的发展，便秘患者在生活中越来越普遍，便秘不是很大的疾病，但是确实我们难以忍受的，危害是不可忽视的，对女性来说。女性便秘，影响美容，便秘堵塞毒素排出，新陈代谢紊乱、从而导致各种皮肤病的出现。为此，专家为大家介绍了改善便秘的几种食物。
要健康，要美丽，就要告别便秘。改善便秘其实有时候是比较简单的一件事情，只要养成比较好的日常饮食和生活习惯就可以那么改善便秘先从饮食入手，吃15种食物，滑肠通便，养好脸色。
1、卷心菜
性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。
2、甘薯叶
甘润滑泄，有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。
3、芝麻
多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。
4、菠菜
菠菜有润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。
5、莜麦
性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。
以上是改善便秘的几种食物，相信大家也了解到了，便秘的发生时不是单一的而是会有其它症状的便随。如果便秘没有得到及时的治疗，让这些症状出现时就可能会导致严重后果的发生。希望患者在发现便秘症状是要及时就医，不要耽误病情。
6、燕麦
有滑肠和下行之力，可引起缓泻。
7、花生
性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌。
8、黄瓜
性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。
9、冬瓜
性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。
10、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
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宝宝大便困难有血
宝宝便秘导致出血主要是考虑因为大便干结，加之排便用力造成肛周黏膜充血破裂引起出血的情况，一般出血量少，随着便秘缓解出血也会消失。目前的处理主要是缓解便秘可以暂时用生理盐水肛门坐浴，也可以用香油涂抹肛门缓解便秘。还可以选用药物比如开塞露缓解便秘。另外调整生活饮食预防便秘的发生从根本上缓解这个情况。如果持续不缓解，需要就诊排除其他疾病。
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解大便困难是肚子火重引起的怎么办？
大便困难大多数考量，可能会是因为长时间吃许多辛辣刺激性的食物，致使有一些肠胃功能内分泌失调为基础，也不剔除有一些慢性肠炎的可能性，具体要到医院进一步仔细检查。平时也可以决定服食许多通便的药物，具体用药谨遵医嘱，同时也可以自己顺时针推拿几下腹部，每天要多吃点蔬菜水果。
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最近大便困难怎么办？
大便并不是很干燥，再次出现排便困难的现象和胃肠道扭动变弱，饮食结构以及个人的新陈代谢率都有直接关系的，应当多饮水，多吃含粗纤维较高的食物，并且每天实施户外锻练，三十分钟可以增进胃肠道扭动，晚上睡不好觉以及多梦的现象，应当多吃点核桃，睡前喝杯牛奶。可以调整睡眠。
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肚子胀大便困难是什么原因
肚子感觉胀，大便不通畅，仔细观察可有拥有大便不成形，一般致使这种情况再次发生，最主要的原因是由于肠道功能失调关于的，如果症状非常明显的情况下，建议需要有及时到医院改进肠道仔细检查，建议平时需要有确保深度睡眠，留意歇息，不要吃刺激性特别强的东西或者特别油腻的东西。
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口干大便困难怎么办？
这是由于患者闹肚子引来的口干大便困难的症状，也不剔除是缺少维生素致使的症状，建议适当的口服许多清热解毒或者去火的药物实施救治，多喝许多温开水能始终保持大便通畅，必要时可以吃许多香蕉和梨，具备通便的效果，饮食方面多吃许多清淡的食物，油炸油腻性的食物不要多吃。
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肛门口肿了大便困难像被堵住在一样怎么办
这种情况一是考量拥有便秘，二拥有肛周脓肿的可能性居多，建议及时到肛肠外科复诊实施针对性的仔细检查，明确确诊后对症救治，必须作好肛门的清洁和灭菌，防止交叉感染，尽量不要用手揪扯患处，饮食上尽量以清淡易消化为基础，遵医嘱用药，不定期产检仔细观察治疗效果有助于病情的压制。
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