我们都知道。便秘的出现是和患者的日常饮食有很大的关系的，所以，对于轻微的便秘也是可以通过的饮食来调节的，那么在日常生活中食用哪些食物能有效的治疗的便秘呢?下面就请专业医师给我们详细介绍下，希望这些知识对大家有帮助。
专业医师指出，日常生活中的对治疗便秘有帮助的食物是有很多的，但是的对于自己便秘的原因也是要有明确的了解的，以免耽误病情，常见的适合便秘患者食用的食物有：
㈠、猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。
㈡、蜂蜜：蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。
㈢、酸奶：酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并可遏制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。此外，酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用。
㈣、糙米：糙米中含有丰富的膳食纤维，可有效地促进排便。
㈤、柑橘：柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动，可在一定程度上防治便秘。
通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于常见的对治疗便秘有帮助的食物有了一定的了解。希望这些知识对大家有帮助，值得大家注意的是，对于长期性的便秘是不能依靠饮食来治疗，是要去正规的医院进行的。
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