预防动脉硬化闭塞症的方法

　　怎样预防动脉硬化闭塞症，合理的饮食和适当的体育锻炼可以更好的预防动脉硬化闭塞症。下面请看具体介绍：

　　动脉硬化闭塞症是一种全身性疾病，常伴有高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、脑血管动脉硬化等症状，多见于老年人，为了避免动脉硬化闭塞症的发生，希望大家一定要积极做好平时的预防工作，那么，怎样预防动脉硬化闭塞症呢?济南周围血管病医院专家给大家详细的做个介绍：

　　饮食上要严格控制

　　饮食疗法人体活动所需的热量是通过饮食提供的，摄人的热量过高，不能充分消耗掉，就会以脂肪的形式储存在体内，使得血脂过高，脂质向动脉内膜下沉积和侵润，引起动脉粥样硬化，进一步发展形成闭塞性动脉硬化症。因此，饮食疗法就是合理安排饮食，既富于营养，又不致血脂增高，有利于防止闭塞性动脉硬化症的发生和发展。

　　(1)膳食总热量不能过高，以维持正常体重为度，40岁以上者要预防发胖。

　　(2)超过正常体重者，应减少每日进食的总热量，宜低脂、胆固醇饮食，限制酒和含糖食物的摄入。

　　(3)年过40岁者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物。

　　(4)已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。

　　(5)提倡饮食清淡，多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。

　　适当运动健康合理生活

　　(1)参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益。

　　(2)合理安排工作和生活。生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。

　　(3)提倡不吸烟，不饮烈性酒。虽然少量低浓度酒能提高血液中低密度胆固醇含量，红葡萄酒有抗氧化的作用，但长期饮用会引起其他问题，因此不宜提倡。

　　(4)怎样预防动脉硬化闭塞症，以上是专家对怎样预防动脉硬化闭塞症的详细介绍，希望能够帮助您，最后祝您身体健康。