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动脉硬化闭塞症

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养成良好的生活习惯可以预防动脉硬化闭塞症

养成良好的生活习惯可以预防动脉硬化闭塞症

  随着社会生活水平的提高和工作节奏的加快,很多的疾病开始侵袭着老年人的身体健康,很多疾病的发生和患者本身的不良生活习惯有很大的关系,尤其是一些“三高”的老年人,更是很多疾病热衷的对象,动脉硬化闭塞症就是其中的一种疾病,脉管炎医院的专家提醒大家:良好的生活习惯可以动脉硬化闭塞症。

  动脉粥样硬化是中老年人最常见的疾病,主要与高血压、高血脂、吸烟有关,也与肥胖、糖尿病、生活习惯、家族史相关。人们熟悉的冠心病即指冠状动脉粥样硬化性心脏病,下肢动脉硬化闭塞症好比是心血管病的"孪生兄弟"。

  良好的生活习惯可以预防动脉硬化闭塞症

  对于动脉硬化闭塞症的预防首先还是要控制饮食。饮食量和质要适宜,首先要合理分配一日三餐的热量,早餐占全天总热量的25%~30%,午餐占 30%~40%,晚餐占30%~40%。这样可以避免早餐吃得太少,而午餐又吃得过多,形成饥饱不定,容易造成机体营养分配不均,发生营养不足,或者营养过剩,即肥胖。特别是后者极易促使体内脂肪积聚,引发或加重动脉粥样硬化。多吃新鲜蔬菜和水果,少吃甜食、油腻食物和零食,以减少胆固醇及饱和脂肪酸的摄入。

  其次,良好的生活习惯也非常重要,包括不抽烟、不暴饮暴食、坚持体育锻炼等。

  另外,对于有高血压高血脂的老年朋友,要坚持降压、降脂,抗血小板聚集等治疗。

  良好的生活习惯可以预防动脉硬化闭塞症,动脉硬化闭塞症的发病和患者的不良生活习惯有关系,因此想要预防动脉硬化闭塞症的发生,要改变不良的生活习惯,首推戒烟、限酒,其次是养成良好的规律、节制的日常生活起居习惯;要养成良好的饮食习惯,避免过饥或过饱,忌饮浓茶、禁食高脂、黏腻、不易消化及刺激性食物。适量的体育锻炼,比如散步、慢跑等,要善于调整自己的情绪,避免长期的压抑和紧张,避免动脉硬化闭塞症给大家造成的危害。

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