合理均衡饮食可防治低血糖

　　低血糖是内分泌科常见疾病之一，所有人群都有可能患上低血糖，低血糖患者一般会注射胰岛素，如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，同样也会出现低血糖症状。即使患者治愈后也需要合理搭配饮食，健康丰富的营养搭配，经常食用好处多多。

　　低血糖虽不会致命，但会让患者十分难受。合理均衡饮食可防治低血糖，下面我们一起来了解下。

　　少吃多餐

　　低血糖患者较好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

　　均衡饮食

　　饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

　　应加以限制的食物

　　严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产，例如，速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，例如，葡萄汁混合50%的水饮用。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

　　增加高纤维饮食

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能遏制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

　　多食谷类

　　大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。

　　多食蔬菜

　　笋类适宜多吃，胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。

　　求医网温馨提示：低血糖反应较轻、神志清醒的病人，可以白糖或红糖25—50g，用温开水冲服，或喝其他含糖饮料;稍严重者可以吃馒头、面包或饼干25g，或水果1一2个，一般10min后反应即可消失。

　　【参考文献：《低血糖指数饮食方案》《低血糖防治150问》】