低血压的调理需注重饮食

　　高血压作为“健康杀手”，已经是家传户晓，很多朋友对它相当警惕了。但是对于低血压，却很容易被忽视。因为人的血压是波动变化的，一年当中血压变化夏季偏低。夏天气候炎热，体表血管舒张，阻力下降，血流增加，人们出汗多，血容量下降。所以，血压与冬季相比，普遍要下降大约12/8毫米汞柱。

　　近年来，低血压不仅在老年人中多发，也有年轻化的趋势。长期低血压会影响到正常工作与生活，导致年轻人工作效率低，出现心情压抑等精神障碍;而老年人则容易突然跌倒而骨折，甚至是意外死亡，低血压在严重情况下还能诱发脑梗塞和心肌缺血。

　　低血压分三类

　　体位低血压

　　当体位发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。这类低血压多见于血管硬化的老年人，主要有两个原因，一是多数老年人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降;二是有些老年高血压患者因服用降压药不当而造成的。

　　体质低血压

　　体质低血压主要是体质衰弱者和女性较常见，有些朋友没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。不少白领由于工作过于繁忙，平常极少进行体育锻炼，时间一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能轻易回升，会产生晕眩感。此外，一些爱美人士为了瘦身，过度节食或者饮食结构不合理，摄入的脂肪含量和蛋白质不足，长此以往导致体内营养供应不足，产生低血压的症状。

　　一过性低血压

　　在夏天较为常见，天气炎热出汗过多、血管扩张而导致血液供应量减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。

　　低血压重在预防

　　低血压一般不需要药物治疗，应该把重点放在预防上。日常要加强锻炼、增强体质，不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼，如果难以耐受剧烈的活动，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、跑步等。另外，还要有合理饮食、加强营养，在生活中合理搭配膳食，不偏食、不节食，以保证摄入全面充足的营养物质。

　　早上喝杯淡盐水，补充血容量，防止血压下降。而老年人要特别重视体位性低血压的预防，高血压患者一定在医生的指导下服用降压药，不要随意更换降压药的种类和剂量;平时要注意变更体位时的速度，比如起床或蹲下时不要过急过快。最后，如果症状长期得不到缓解，就要及时去医院诊断低血压类型并治疗。