预防突发性耳鸣的方法具体有哪些

　　相信大家应该都听说过耳鸣这种疾病，但是也许不了解突发性耳鸣。其实突发性耳鸣是属于耳鸣的一种，主要是发病比较急的耳鸣。而且耳鸣带给我们的伤害还是非常大的，所以我们在日常生活中一定要积极的预防耳鸣的发生，那么预防突发性耳鸣的方法有哪些呢?

　　1、一般情况下，突发性耳聋患者精神比较紧张，求愈心切，因此，要安慰患者，使其了解疾病的原因，既重视疾病，又镇定情绪，以便配合治疗。

　　2、要了解患者的饮食、用药情况，防止患者不适当的饮食和盲目用药，以免影响治疗。建议补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，收听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

　　3、突发性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物。鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治突发性耳鸣的目的。

　　4、对于重度的双侧耳聋患者，一定要其注意交通安全，并提供必要的生活起居的方便。

　　5、要劝导患者戒烟、戒酒和少喝浓茶、咖啡之类刺激性食物。

　　6、调整心态，乐观向上。在这样一个竞争激烈的时代，难免会遇到这样那样不尽如人意之事，如何以积极的态度面对就显得至关重要。

　　7、定期查体，排除隐患。耳鸣可以是耳部本身出现异常，也可能是全身其他部位疾病连累，每年全面查体一次是十分必要的。

　　8、有张有弛，避免过劳。现代社会节奏太快，在繁忙的工作、学习中很多人都处于高负荷运转状态。

　　9、强身健体，预防感冒。锻炼身体的重要性不言而喻建议能选择一项适合自己的运动方式，每周次，每次分钟。由于部分突聋的发生可能与感冒有间接关系，因此也要注意预防感冒。

【本文由深圳百合医院供稿】