耳鸣是一个自然的生理过程,随着年龄的增长,到了老年时期,身体的各个器官的开始衰退,听力越来越差也是必然的。耳鸣一直影响着很多人的生活、工作。患有耳鸣就要及时治疗,如果没有治疗,就会导致多种耳部疾病的发生,严重时,就会导致患者丧失听觉。关于耳鸣的预防,我们来看看专家的见解。
1、讲究精神卫生
俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”这句话形象地说明了精神心理与生理健康之间的关系。心胸宽阔,乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之,如果老年人生活紧张、焦虑,久而久之容易引起血压增高,影响内耳血液供应,最终将引起耳鸣、耳聋等。
2、坚持体格锻炼
生命在于运动,运动促进位康。人的生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼,可以增强生命活力,延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动,如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等,这些都是健体强身的适宜锻炼方法。
3、调节饮食,维持合理营养
老年人饮食要新鲜、清洁、安全,没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分,少吃高脂肪、高胆固酪食品,宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品,如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时,饮食应有规律。避免过饥过饱。
4、定期健康检查
检查身体叮以及时发现疾病,早期治疗,从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。
5、安全用药
老年人对药物的解毒排泄功能较低,耳毒性药物更应慎用。
6、合理调理
在平时可以喝喝能很好的改善和调理耳鸣和听力下降的的芝元古方靑洱茶。
7、改变不良习惯
咖啡和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。
8、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
9、避免精神紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏,放松情绪,都是有益的。
10、避免噪声污染
突然的巨大声响和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
求医网温馨提示:耳鸣患者要减少脂肪的摄入,大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
【参考文献:《常见疾病与饮食宜忌》《耳鸣防治130问》】
耳鸣在线咨询
更多
耳朵痛耳鸣的病因是什么
耳痛耳鸣的病因:急性外耳道炎、急性中耳炎、大疱性鼓膜炎、耳带状疱疹、耳肿瘤、耳外伤、偏头痛等。 外耳道各种炎症当分泌物或肿胀耳道堵塞整个外耳道时疼痛是不言而喻的,此时一般会出现低频耳鸣,耳闷及听力下降...
1个回答
轻度耳鸣治疗
轻微的耳鸣可以通过服用药物,按摩和自身适应三者结合来进行治疗。可以服用一点带有轻微麻醉效果的药物,可能刚用药时会对精神状态会有一定的影响,要选取适当的服药时间。同时可以通过按摩的方法进行配合治疗,重点...
1个回答
头晕耳鸣中医治疗
首先要弄清楚引起头晕耳鸣的原因是什么,从西医的角度明确诊断;然后从中医方面来说头晕伴有耳鸣,多是因肾气不足所致,还可以见到腰膝酸软等表现,如果是这样就要从补肾入手,可以考虑用中药调理,也可以采用中医针...
1个回答
老人耳朵耳鸣是什么原因引起的
老年耳鸣的患者是比较多,因为老年人年龄大之后会出现内耳的毛细胞问题,比如有的会出现凋亡或者衰退,这些情况比较容易出现耳鸣。而且老年人出现老年性的听力下降,老年性的听力下降,大多数是感音神经性的听力下降...
1个回答
晚上就耳鸣是什么原因引起的
耳鸣是指患者在主观上感觉耳内或头内有声音,但外界没有相应的声源,部分患者由于耳鸣为高频,且在白天环境中噪音较大,因此在安静的时候,或晚上睡觉的时候,会出现耳鸣。这种夜间耳鸣有以下几种原因:1.外耳病变...
1个回答
耳鸣几年是什么原因引起的
耳鸣可能与脑供血不足有关,而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化,与高血脂有直接的关系。所以这是一个综合性的治疗,主要是控制血脂,扩张脑血管,改善脑供血。意见建议:药物疗法 :①扩张血管、解痉挛等药物 ,...
1个回答
颈椎引起的耳鸣咋办
由颈椎疾病引起的耳鸣这种情况,应该拍颈椎CT或者核磁共振检查,确定是由颈椎间盘脱出或者是颈椎增生引发的症状,还需要看一下颈椎疾病具体到了什么程度。如果不严重可以采取按摩或者扎针灸的方式,起到疏通经络,...
1个回答
传导性耳鸣 治疗
传导性耳鸣通常有三种原因造成,其治疗方式不同。一、外耳道存在异物或造成堵塞,只需完全清理耳道并取除存在异物即可。二、由于鼓膜穿孔以及听骨链的病变造成的耳鸣,就需要采取鼓膜修补术或者是鼓室成型术治疗。三...
1个回答
耳鸣引起的眩晕呕吐是什么原因
头晕耳鸣呕吐是由于休息不好,精神紧张,压力比较大,脑供血不足等等都会导致的,平时可以到医院做一个小检查,好判断病情并对症下药,平常一定要按时作息,不要过度劳累,不要熬夜,饮食上要以清淡为主,不要吃一些...
1个回答
搏动型耳鸣治疗
搏动性耳鸣的患者可以通过服用卡马西平等药物来进行缓解,也可以使用扩血管类的药物来进行治疗,如果药物的效果不明显,建议患者及时进行手术治疗。搏动性耳鸣是由多种因素引起的,可能是由于高血压等因素所引起的,...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注