护理耳鸣的六大锦囊妙招

　　耳鸣虽然属于现如今比较常见的疾病之一，但是该病所带来的危害却不容小觑，可以说治疗耳鸣是刻不容缓的。目前，临床上主要是通过药物疗法、电刺激疗法、生物反馈、声掩蔽等手段来治疗耳鸣的。患者想要尽快康复，除了要关注耳鸣的治疗之外，其护理措施也应重视起来。

　　护理耳鸣的六大锦囊妙招

　　1、注意保持好心情：工作之余不要过于劳累，处事要心平气和，不要激动紧张。要注意休息，也给耳朵休息的时间，以免对耳朵产生影响。

　　2、不要掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿（疖肿【译】：一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染。不仅痛而且不雅观，有时还会留下疤痕，偶尔甚至有危险性）、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

　　3、经常清理耳道内的污垢：保证耳道的清洁，清洁耳道时要注意不要用硬物在公众人多的场合，这样不小心会碰撞，损伤到耳朵。耳朵进水要及时的排出。

　　4、要经常按摩耳朵：按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

　　5、注意远离噪音：远离噪音是治疗耳鸣最基本的方法，不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂等，这些噪音过大的环境会伤害内耳神经从而引起耳鸣;娱乐听音乐时音量不要太大。

　　6、注意饮食：饮食也是造出耳鸣的一个重要因素，食物应清淡，忌辛辣，辛辣的食物会刺激脑细胞，血管会因此堵塞，妨碍新陈代谢，从而会破坏神经，太多盐分会导致内耳淋巴管水肿，那么随之会出现耳鸣。还有不能酗酒，酒精会随血液流入内耳腔，对内耳神经产生极大的刺激，这非常容易产生耳鸣。

　　(1)要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣。

　　(2)多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。　夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

　　(3)常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳鸣。

　　温馨提示：一般在治疗耳鸣时，不少患者会习惯的采用药物治疗。但是药物治疗对于耳鸣并无明显的疗效。轻度的耳鸣一般是服用抗惊厥药和镇静药，但是这只是缓解症状的一个办法，如果出现睡眠不好或者免疫力下降的情况，耳鸣就反复发生，致使病情加重。另外，长期服用药物，可发展成耳毒性耳鸣，耳毒性耳鸣对人们的危害是极大的。

　　【参考文献：《眩晕•耳鸣》《耳部疾病:正确治疗与生活调养》】