预防耳鸣要注意饮食细节

　　人们生气或者过度紧张的时候容易发生耳鸣，人们平时要避免焦虑消除紧张，失眠、用脑过度，缺乏休息也会导致引发耳鸣及眩晕症，耳鸣患者的饮食要新鲜、清洁、安全，没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分，少吃高脂肪、高胆固酪食品，宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品，如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时，饮食应有规律。避免过饥过饱。

　　食疗方

　　1、羊肝海带大枣汤

　　功效：补益脾肾，适用于耳鸣患者。

　　配料：海带50克，羊肝30克，大枣1个。

　　制作：海带泡软，洗净切细，羊肝切细，共置锅中，与大枣煮汤。

　　用法：吃海带、羊肝，喝汤。

　　2、荸荠海蛰汤

　　功效：清热，泻火，生津，对虚火上升所致的耳聋、耳部涨痛也有效。

　　配料：生荸荠、海蜇头各60克。

　　制作：将海蜇头在清水里浸泡片刻，去咸味，再与荸荠同煮成汤。

　　用法：喝汤，海蜇头、荸荠蘸酱油吃。

　　3、菊芦冬饮

　　功效：适用于耳鸣患者。

　　配料：菊花、芦根、冬瓜皮各30克。

　　制作：将上述3味共用水煎。

　　用法：每日2～3次。

　　4、白果枸杞子饮

　　功效：补气益精，适用于耳鸣患者。

　　配料：白果10克，枸杞子30克。

　　制作：将白果、枸杞子用水共煎服。

　　用法：每日2～3次。

　　5、益肾明目酒

　　功效：补益肝肾，聪耳明目。

　　配料：覆盆子50克，肉苁蓉、川牛滕、续断、巴戢天、远志、五味子各35克，山萸肉30克，醇酒1000毫升。

　　制作：将上述各味药共研成末，装入纱布袋，放入坛中，加入酒后密封。春、夏季密封5天，秋、冬季密封7天，然后加1000毫升凉开水，和匀备用。

　　用法：每日早、晚空腹各服1次，每次温饮10～15毫升。

　　求医网温馨提示：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。

　　【参考文献：《常见疾病与饮食宜忌》《耳鸣防治130问》】