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拒绝儿童糖尿病 预防大于治疗

拒绝儿童糖尿病 预防大于治疗

  肥胖的儿童和青少年越来越多,“小胖墩”已经司空见惯,现在儿童肥胖症的发病率不断上升。这是儿童和青少年糖尿病的潜在危险因素,这给他们的身体健康埋下了严重隐患。所以说做好预防至关重要,接下来我们看具体的介绍吧,希望可以帮助到大家。

  第一、要懂一点

  即对糖尿病的知识要多懂一点,对其危害要多懂一点,对其防治措施多懂一点。

  第二、少吃一点

  就是让摄取的总热量少一点,不仅主食要少吃,而且副食、特别是高热量的副食也要少吃。不要认为能吃就是福,有时吃也能吃出麻烦来,要适当地吃,科学地吃,有道理地吃,不能胡吃乱吃。

  第三、勤动一点

  要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食,再加上增强了锻炼,体重就不至于过胖。我们已经知道,肥胖是造成糖尿病的重要原因,不肥胖,得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说:“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。

  第四、放松一点

  这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极的作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高,各种心理不平衡也会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。有这种情况,也许你原来还得再过两年才会得糖尿病,只因为一次大的精神刺激,很长时间愁眉不展,可能很快就得糖尿病了。

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