冬季防肺癌我们该做什么

　　冬季是呼吸道疾病的高发季节，而肺癌作为呼吸道系统中的恶性肿瘤，更是在冬季肆虐。再加上今年冬天国内各地空气出现严重污染，PM2.5已经超出最大值，雾霾弥城持续的时间久，这期间对于有肺部基础疾病的患者来说一定要提高警惕，小心肺癌侵袭。在这寒冷的冬季预防肺癌我们该做什么?

　　1、饮食方面

　　冬天寒冷气候影响人体的内分泌系统，而肺为“娇脏”，怕风寒。因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、**、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。在中医方面，可以适当多进食一些补益肺气的一些食品，如山药、大枣、阿胶等。

　　2、冬季注意开窗通风

　　由于冬季较冷，很多人都是在暖气房里，不愿意出来，更不提开窗透气了。事实上，这是不对的。冬季每天应开窗通风15—30分钟，让每天滋生在房间的细菌散发，空气更加清新。

　　3、远离油烟

　　50岁以上的女性肺癌患者往往有较长的烹饪史，烹饪以煎、炸为主。我国女性肺癌比例高，与厨房油烟不无关系。食用油在高温下氧化分解，易产生一系列有毒化学物质，其中的苯并芘、挥发性亚硝酸胺、杂环胺类化合物等物质是已知的致癌物。因此，预防肺癌还应做到两点：在厨房里安装一台质量和性能好的排烟机，尽量少做煎烹炒炸的食物。

　　4、避免感染

　　冬季来临、气氛骤降，很多体弱多病的老年人身体抵抗能力下降，这个时节肺炎、肺癌最容易找上门。尤其那些有肺结核、肺心病的患者更要警惕。

　　5、戒烟

　　肺癌主要是环境因素造成的疾病，其中吸烟是重要的致窟因素，因而控制与禁止吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，尤其是限制青少年吸烟。对肺癌的预防有积极高义。

　　6、职业防护

　　对开采放射性矿石的矿区，应采取有效酌防护措施，尽可能减少工作人员受辐射的剂量。对暴露于致癌化合物中的工作人员，必需采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。

　　7、远离二手烟

　　研究表明，二手烟是引发肺癌的重要因素。据研究香烟燃烧后的烟雾中含有四千多种有害物质，而这其中不少物质都有致癌作用，除公认的致癌物质尼古丁外，烟雾中还含有较多的放射性元素，这些元素被人体吸收并不断积蓄，释放出α射线，损伤机体细胞，为癌细胞生长创造环境。

　　8、阴霾天气减少外出

　　冬季阴霾天气较多，而汽车尾气弥漫在空气中不能及时散尽，尤其是碰伤堵车，局部区域内尾气浓度会更高，而高浓度汽车尾气也会对肺部造成损伤，增加肺癌风险。

　　9、防治气管炎

　　冬季是慢性支气管炎和气管炎患者的高发季，由于慢性支气管炎病人的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。尤其是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。

　　求医网温馨提示：冬季预防肺癌要做到生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。中年以上居民应定期检查身体，当出现刺激性干咳、痰中带血丝等症状时，应及时到医院检查。如家中有人曾患肺癌，其他成员应引起注意，须定期检查。

　　【参考文献：《癌症攻防策略》】