丰胸食谱要合理选择

　　丰胸的饮食方法有很多，芹菜、核桃及红腰豆等都是很多美眉选取的丰胸食物，日常多吃一些富含维生素E的食物可以有效的帮助丰胸，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这些食物可以帮助促进雌性激素的分泌，与此同时也要保证营养的平衡。

　　丰胸的两大饮食

　　采用青木瓜进行丰胸

　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A 等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　使用方法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　采用核桃松仁粟米羹进行丰胸

　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　调料：冰糖、高汤、色拉油

　　核桃松仁粟米羹做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

　　丰胸食谱

　　1、保证植物脂肪摄入量

　　其实乳房的发育与食物有着密切的关系，吃什么食物可以丰胸呢?乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。

　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。

　　2、荤素搭配合理

　　合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。

　　求医网温馨提示：丰胸的饮食也是有很多学问的，虽然很多食物都有促进雌性激素分泌或者是帮助合成激素的作用，但饮食过程中需要合理的搭配，如维生素E和维他命B都是不可缺少的元素，饮食过程中应该注意合理的搭配，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等都要合理的进行膳食。

　　【参考文献：《每天翘臀丰胸》《名模丰胸瘦身实录》】