风湿性关节炎的秋季护理

　　风湿性关节炎的主要病变部位在关节，由于其发病急骤，常常给患者带去大量痛苦。除此之外，随着风湿性关节炎的患者年龄层的不断扩大，在我们的生活中成为了常见的威胁之一，因此人们对其的关注程度也日益增加。

　　天气转凉警惕风湿性关节炎高发

　　中老年女性、长时间处于潮湿环境中、精神压力大的人都是类风湿性关节炎的高危人群。建议人们在上述天气条件和环境中，一旦关节肿胀而且持续几天，就提示关节有炎症了，最好尽快到医院检查。如果只是关节疼痛，可以先观察是否是一过性的，可以先涂抹药膏或者服用止痛、消炎的药物，如果症状还不能缓解的话，要尽早到医院检查。

风湿性关节炎的初步认识

　　患有类风湿性关节炎的人，要尽量避免停留在阴冷潮湿的环境中，也不宜紧张劳累。每天早起后最好充分活动关节，避免关节畸形、僵硬，可以尽量转动腕关节、膝关节，手可以试着使劲伸直再握拳。

　　专家指出，如果一味贪凉，吹空调睡凉席，或是下雨时着凉甚至感冒，不适应气温的高低变化，再加上身体劳累等因素，都可能诱发或加重类风湿性关节炎，出现关节疼痛、肿胀、活动困难甚至乏力、胃口差、晨僵(早起时关节僵硬)等情况。因此提醒人们这段时间尤其要注意预防类风湿性关节炎，不要受凉，下雨时不要淋雨，注意下肢保暖，及时增减衣物，不要长时间停留在潮湿的环境中。

　　膝关节肿胀是风湿性关节炎吗?

　　强直性脊柱炎属于风湿病的范畴，它的常见表现为侵害人体的各大关节。强直性脊柱炎和风湿性关节炎有很多相似的地方，从而经常会有强直性脊柱炎患者因为膝关节胀痛而被误诊为风湿性关节炎的情况。

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　　经详细问诊后检查：体温：38度，皮肤无皮疹、红斑，颌柄距1厘米、指地距3厘米，腰椎前屈、背伸侧弯均受限，双骶髂关节压痛，双侧"4"字试验阳性，确诊为强直性脊柱炎。

　　中药冲剂控制病情，遏止AS免疫病理损害，标本兼治、以治本为主;提倡动静结合，以动为主的康复锻炼，慢慢的增强患者的体质和最大限度的恢复了关节功能。[page]

　　功能锻炼有助于风湿性关节炎的快速康复

　　1、前屈后伸：风湿性关节炎的康复锻炼?两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

　　2、拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

风湿性关节炎的初步认识

　　3、交替叩击：两腿开立，与肩同宽;两腿微微弯曲;两臂自然下垂;双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

　　4、双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则治疗风湿性关节炎的效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。推荐阅读：关于风湿性关节炎冬病夏治法

　　5、转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。