产后如何预防风湿性关节炎

　　女性产后的抵抗力较差，如果不多加注意护理，很多疾病会趁虚而入，为女性生活之后的生活埋下安全隐患。首先女性产后要注意生活环境，避免住在比较背阴的房子中，因为没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈虚弱的身体有很大的危害。此外，新妈妈在产后普遍比较容易出汗，为了防止受凉较好的办法就是自然降温。同时可以适当活动做一些运动，但不能过度疲劳。

　　产后如何预防风湿性关节炎

　　1、小心寒气

　　褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝冷水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是自然分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇也有患产后风湿的可能性，因此要特别注意。

　　2、不可直吹空调

　　在女性产后的一个月内，很忌讳着凉的。尤其在烈烈的夏日中，是不可以直接吹空调的。这是由于论是顺产还是剖腹产，生完宝宝后都会出大量的汗，而且关节也会有所变化，如果长时间的直接吹空调，就很容易引起风湿性关节炎。较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　3、产后多休息

　　我们都知道女性在产后如果坐月子没照顾好，就会有很多疾病发生，其中就有风湿性关节炎。新妈妈由于生产时要消耗大量体力，所以一定要注意充分休息，保证充足的睡眠建议是卧床休息24小时，第二天在下床稍微活动一下，新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

　　4、食用适当的补养食品

　　新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

　　5、稳定情绪

　　在产后的女性应该多注意休息，不可使自己太过的劳累，在坐月子期间严禁性生活。除此之外，还要保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。

　　6、服用产后补药

　　产后补药，对补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后病等效果显著，但必须在恶露排尽的产后3周后服用。恶露排尽前服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

　　7、接受中医治疗

　　已经患有产后风湿，应当及早治疗，否则非常难治，治疗产后风一般用中药，如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后痛症状时，建议立即去医院接受专业治疗，产后痛一般配合中药和针灸治疗，坚持一年一上。

　　8、不要过度活动关节

　　小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2-3周内不能过度活动关节。

　　温馨提示：在确诊自己患有风湿性关节炎之后，患者要及时采取有效的风湿性关节炎治疗措施，不可轻信偏方土方，这些都是不科学的。如果采用这些风湿性关节炎治疗方法，会导致严重的后果。药物治疗的原则在于早发现、早诊断、早治疗，并能及早合理、联合用药。适当的中医推拿也能对风湿性关节炎症状的缓解起到辅助作用。

　　【参考文献：《类风湿关节炎患者必读》】