预防痛风性关节炎9大要素

　　痛风性关节炎对于我们的健康十分不利，为了患者的健康考虑，我们有必要掌握痛风关节炎的预防知识，帮助患者在生活中躲开并发因素，确保患者的健康，下面我们就一起看看如何有效的预防痛风性关节炎疾病。

　　1、多饮水，少喝汤，血尿酸偏高者和痛风性关节炎患者要多喝白开水，少喝肉汤，鱼汤，鸡汤，火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

　　2、多吃碱性食物，少吃酸性食物，痛风性关节炎患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾，钠，氯离子，维持酸碱平衡，预防痛风性关节炎。

　　3、多吃蔬菜，少吃饭，如何预防痛风性关节炎，多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

　　4、不进高嘌呤饮食，如动物的心、肝肾和脑。要避免肥甘厚腻之味，体重超重者当限制热卡摄入必须限制饮酒或禁酒，预防痛风性关节炎。

　　5、急性期患者应卧床休息，抬高患肢，局部固定冷敷24小时后可热敷，注意避寒保暖，宜大量饮水迅速中止急性发作，预防痛风性关节炎。

　　6、为了防止复发，可长期服用小剂量秋水仙碱，也可服用小剂量丙磺舒，预防痛风性关节炎。

　　7、若有高血压、肾炎(肾炎【译】：是以肾组织结构发生炎性改变为基本特征，引起不同程度肾功能减退的一组肾脏疾病。)、肾结石等合并症者均应予适当治疗。预防痛风性关节炎

　　8、有痛风家族史的男性应经常检查血尿酸，如有可疑，即给予预防性治疗。

　　9、适当锻炼身体，增强抗病能力，避免劳累保持心情舒畅，及时消除紧张情绪，能有效的预防痛风性关节炎。

　　求医网温馨提示：注意饮食的调节，尤其是要控制嘌呤的摄入，不吃或少吃高嘌呤食物。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜;中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜;高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。不要吃火锅，尤其火锅的汤，那里面的嘌呤是很多的。同理，肉类应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　【参考文献：《痛风病学》、《痛风防与治》】