随着冬季的到来，北京的天气也越来越寒冷了，而冬季是风湿性关节炎的高发季节，此时人们更应该做好防护工作。当已经出现了关节病的典型症状，如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时，应及时到正规医院检查，一定要早发现早治疗，并选择正确的治疗方式，以免加重病情导致疾病恶化。
专家指出，骨关节病患者在不断的增加，而且有年轻化的趋势。在50岁以上的中老年人群中，患关节病的比例已达80%左右。对于风湿患者保护自身关节，专家这里给出了以下几点建议：
1、合理的饮食结构：少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物;避免高脂、过多的海产品;多喝水，多吃蔬菜、水果。
2、减轻体重：肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等。
3、养成良好的生活习惯：注意防止关节受潮受凉，特别是春寒和深秋季节，如不及时添加衣服，也容易造成关节损伤。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋，可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。老年人提东西不宜超过3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。
4、注意补钙：补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。老年人应多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要，但应注意一定要在医生指导下补钙。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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