据研究显示，老年人髋部骨折后，死亡率高达40%，5年的存活率只有20%。因此，髋骨骨折被称为老年人的“最后一劫”，部分老年人在发生髋骨骨折后，健康状况急转直下，只能长期卧床，甚至在一年内出现死亡。所以预防骨折是很重要的，最新研究发现多晒太阳预防骨折，为什么多晒太阳预防骨折呢?下面为您详细介绍。
1、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。
2、行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑b置;外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。
3、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。
多晒太阳预防骨折方面的知识就为您介绍到这里，希望可以帮助到大家。最后专家建议，保持均衡饮食，适当增加一些富含蛋白质、钙及维生素类的食物，如奶制品、海产品、豆制品、蛋类、鱼类和新鲜蔬菜等才是加快骨骼恢复的根本。当然，适当的功能锻炼不仅能改善全身状况，还能促进患肢的血液供应，加强肢体关节的功能，对加速骨骼愈合也是必不可少的。
骨创伤在线咨询
更多
左肋骨创伤8天了还痛是怎么回事的
上述情况考量是由软组织挫伤或者是由骨折等原因致使，需要有及时到医院，通过胸部ct和x线等实施仔细检查，疼痛症状较重动用非甾体类药物来实施活血，软组织挫伤可以适当动用活血化瘀等药物实施救治，如果是有骨折...
1个回答
压缩性骨折要怎么治疗
分解骨折的患者大多数是因为本身就有拥有着骨质疏松的情况，之后再加上外力作用就再次发生了骨折建议去医院仔细检查骨折的程度，遵医嘱治疗，如果是严重的骨折就需要有手术治疗了，平时注意多食用含有钙的食物，加...
1个回答
压缩性骨折引起臀部和睾丸疼痛该怎么办
根据你叙述的情况建议患者始终保持对卧床休息，睡硬板床，防止下地运动，能缓解疼痛。除此之外，患者还可以用手掌轻轻地推拿臀部，能增进血液循环，缓解疼痛。患者可以做一些腰部活动，能恢复腰椎正常尸体解剖位置，...
1个回答
骨折手术后怎么护理
骨折手术后的患者要注意卧床休息，防止重体力活。卧床休息时要勤翻身，以免导致压疮。多运动脚腕，进行抬腿活动，增进血液循环，以免再次发生下肢静脉血栓。平时饮食要注意清淡，多吃含有蛋白质食物，消化营养，增进...
1个回答
腰椎骨折手术后怎么护理
一般来说只要是做完了手术基本是绝不会有什么问题的，你现在的这个情况较好是再卧床休息一段时间。平时可以做许多简单的运动，但是缓解不能够来累到自己，每天较好是做身体的推拿和搓揉。不要有任何的心理压力，保持...
1个回答
骨折康复护理怎么做
骨折的护理从以下几个方面。个首先心理护理，病人骨折以后，可他骨折结疤需要的时间比较长，都是论月算的，一个月以上，一个月以内长上的可能性很小，所以病人可能这会就比较急躁，所以可能需要咱护理人员给病人进行...
1个回答
腰椎压缩性骨折手术后怎么护理
一般在腰椎压缩性骨折手术后都是需要长时间的卧床休息，除了在术后即使没身体不适，建议还是要到到医院骨科复诊复检，如恢复良好，可以足量运动，防止单手提重物，防止长期保持坐姿。不要有任何的心理压力，保持愉快...
1个回答
骨盆骨折护理措施是什么
根据你叙述的情况来看，骨盆骨折护理措施是必须一定卧床休息，不要下炕过早，不要用重力，要是内固定断了却就麻烦了，平时要多吃含钙高的食物，一般是会转好的。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注...
1个回答
腰椎骨折术后脚趾头不会动是什么原因
可能会是腰髓神经损失，是骨折的后遗症，建议再仔细观察看一看，可以动用营养神经的药物，术后饮食要多喝骨头汤消化钙质来增进骨头的结疤，宜吃高蛋白高维生素如鱼、瘦肉、**，蔬菜水果，平时还可以晒晒太阳增进钙...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
