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生活中要注意做好关节炎的预防

生活中要注意做好关节炎的预防

  关节炎的预防对于大家的正常生活很重要。因此,关节炎的预防也需要我们注意了解清楚的,当然了关节炎的预防是有一定的方法的。下面,为大家介绍具体的关节炎的预防方法。

  常见的关节炎的预防方法:

  由于关节炎的病程长,且病情容易反复,患者的思想活动波动会比较大,如疾病急性发作,或病情加重,造成患者的行动不便,生活不可自理,容易产生悲观失望的心态,还有些患者对疾病缺乏认识,见病症不易好转,便产生急躁的心情。要帮助患者正确对待疾病,减轻病人心理上的压力,不要激怒病人,顺应病人的心理。

  用温水清洗,晚上热水洗脚,促进下肢血液流畅。保护关节的功能位置,关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。这就属于关节炎的预防方法。少使用关节减少关节的负荷,例如应避免举重物,尤其是用力过骤。

  不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,例如应避免长时间伏案工作,因为这会引起脊椎关节,尤其是颈椎关节有关的肌肉、韧带过度紧张而导致关节的损伤。如果患者病情较重,需长期卧床休养,应注意帮助患者翻身,防止发生褥疮。

  以上就是对关节炎的预防的相关介绍,我们大家在日常生活中一定要注意这些小常识,如果发现了关节炎的症状要及时到正规的医院进行检查,治疗是很有必要的。

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