患上关节炎后需要积极的进行护理，如果可以正确的进行关节炎的护理，那么关节炎带来的伤害就会大大的减少，这对患者是非常有益的。那重要的关节炎的护理方法有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲重要的关节炎的护理方法。
一般，重要的关节炎的护理方法有：
1、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。这是关节炎的护理的重要方面。
2、不负重下肢关节主动屈伸：也是常见的关节炎的护理方法。仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。
3、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜，同样属于关节炎的护理。
4、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床30°，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外关节炎的护理可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，力量增强逐渐增加沙袋的重量。
以上为大家讲解的就是重要的关节炎的护理方法，相信大家对此应该有所了解了。如果大家对关节炎的护理还有更多的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将给出令大家满意的答复。
骨关节病在线咨询
更多
左胸下方肋骨疼像岔气是什么病
左侧肋骨岔气样疼痛，可能是多种原因? 首先考虑到心内科急诊，是否存在心肌梗死、主动脉夹层等，考虑到是否受过外伤，是否存在气胸的情况，局部是否存在感染等情况，考虑到是否有带状疱疹或肋间神经痛?如果都排除...
1个回答
后背疼痛是猝死的早期症状吗
引起后背痛的疾病极多，有的与猝死相关，有的无关。 后背疼痛与猝死并不是完全等号的。因为猝死很多原因，后背疼痛也有很多原因，背部带状疱疹可引起疼痛，后背皮肤疖、痈也会引起疼痛不适、颈椎病也可以后背疼痛、...
1个回答
左侧肋骨疼怎么回事
左侧肋骨疼，可以是多因素造成的。 （1）左侧肋骨处疼痛常见于肋间神经痛、肋软骨炎、肋骨骨折以及带状疱疹早期等胸壁原因导致的疼痛，肋间神经痛及肋软骨炎主要予以热敷、局部外用消炎止痛膏，肋骨骨折则予以外固...
1个回答
大腿与小腿疼怎么治疗
可以引起大腿及小腿疼痛的病因居多，需要根据不同的病因进行不同的治疗。 大腿及小腿出现疼痛应首先明确病因。其中较为常见的原因包括： 1.运动后的乳酸堆积，短时间剧烈运动后，大腿、小腿肌肉出现酸痛，多考虑...
1个回答
呼吸时肋骨疼的原因有哪些
呼吸时肋骨出现疼痛的原因有很多，主要包括器质性和功能性的原因。 正常情况下，呼吸时无明显疼痛的感觉。呼吸时肋骨出现疼痛多为持续性疼痛。器质性因素方面，最常见的是肋骨出现骨折，主要见于外伤和骨质疏松的患...
1个回答
人体后背疼痛的原因是什么
后背痛原因主要包括：颈胸腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、内脏疾病、后背部带状疱疹等。 人体后背疼痛的原因有， 1.颈胸腰椎间盘突出：长期坐姿不良或久坐等生活习惯会导致肌肉劳损、椎间盘突出等问题； 2.强直...
1个回答
半边腰酸痛是什么原因
半边腰酸疼的常见原因有：腰部肌肉软组织损伤、腰椎间盘突出、泌尿系疾病、女性生殖系统疾病、带状疱疹。 ⑴腰部肌肉软组织损伤：当患者一侧的腰部肌肉、筋膜等软组织损伤或炎症时，可引起半侧腰痛，如腰肌劳损，腰...
1个回答
左胸下肋骨疼怎么回事
左胸下肋骨疼，常见于肋间神经痛、肋软骨炎、隐性肋骨骨折及骨折畸形愈合、反流性食管炎、胸腔内肿瘤侵犯胸膜、自发性气胸、大叶性肺炎、胸部带状疱疹等疾病。 （1）胸膜炎，常继发于肺部感染，表现为右侧胸壁局限...
1个回答
半夜后背疼醒正常吗
半夜后背痛疼醒为不正常现象，建议及时就诊治疗。 半夜后背痛，如持续不缓解，或伴有心前区疼痛等，需及时于医院就诊。后背痛的原因主要包括： 1.颈胸腰椎间盘突出：长期坐姿不良或久坐等生活习惯会导致肌肉劳损...
1个回答
来大姨妈腰酸背痛吃什么食物好
女人月经腰痛可以吃些肉类，蛋白质，平时要多锻炼身体，增强体质，月经疼痛的原因有很多，有气虚和血虚这两种，痛经厉害的可以喝红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除缓解痛经的作用。不要让...
1个回答
脚裸处扭伤肿了怎么办
扭伤了之后，它会出现肿胀，这是正常的，就是由于损伤出现出血或者水肿，首先一定要停止运动，要到医院去检查一下，软组织损伤的具体程度，以及有没有骨折，具有手术指征的话，是需要进行手术处理的。不要推拿按摩，...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
