1、供给充足的蛋白质
骨质疏松的饮食护理蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素。
2、补充适量钙质
目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸,服食超量可引起中毒症状,一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙。
3、注意烹调方法
骨质疏松的饮食护理烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性**,为了增加植酸酶的活性,可以先将大米加适量的水浸泡后再洗,在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加。
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我孩子走路的时候歪歪的,他得的是什么病
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孩子走路有点拐能矫正吗
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小孩子走路内拐怎么办
走路不正常考虑这是生理上的考虑,会随着年龄的增长而逐渐改善。内部星象伴随着肌肉张力的变化,如张力不足或张力过高。同时,在出生时或出生前后也存在一些高危因素,如缺氧、早产等。在上述情况下,**去儿童成长...
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这样算驼背吗怎么治疗
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宝宝弯腰驼背如何缓解
你好,根据你的叙述,宝宝两岁8个月,自从他会做下来到现在总是讨厌弯腰驼背,这种情况主要是小孩没构成正确的坐姿所致使的,平时需要有在家长的看护下,叮嘱小孩留意坐姿,否则长大之后很容易引发弯腰驼背,所以目...
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驼背能纠正吗如何才能治好
你好,根据你的情况可知道驼背,要治疗,需要有早期治疗。建议:平时留意歇息,不要受寒,不要加班,不要受罪,不要久坐久站,不要枕高枕头,不要长时间低头,可以睡个硬板床,拍个片子,带个背背佳,或是做个支具,...
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走路o型腿能矫正吗?
你这个情况就是O型腿的表现了,该病矫正方法,主要包括手术、仪器、夹板、绑腿、锻练和矫正鞋垫的使用等等,手术恢复于有骨性畸形的患者,通过手术截骨,加内固定矫形,可以马上恢复正常的个肢体的力线以及外形。对...
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o型腿可以自己矫正吗?
对于这种情况的话,如果不影响到你的功能或者没其他的异常的话,就用不着做任何解决的了,你也用不着特别担心人体的骨骼,本来就是个有生长发育弯折度的呢,并非异常的此外,o型腿患者在治疗期间,患者的饮食状况和...
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