1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨病的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨病。
2、适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨病的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨病，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
3、及时治疗关节的损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
骨科疼痛在线咨询
更多
老年人晚上脚痛是什么原因
老人脚痛的原因：1.与年龄增大有关，局部的骨骼肌肉退行性病变导致的。2.患有骨质疏松的老人，长期负重走路后会引起局部疼痛。3.与疾病有关，比如痛风性关节炎、骨性关节炎或足底筋膜炎，可到医院行尿酸、骨关...
1个回答
晚上睡觉脚痛是什么原因引起的
晚上睡觉脚疼可能是痛风的原因，患者需要到医院进行检查，可以查血尿酸，如果血尿酸值比正常偏高，就可以确定是痛风的原因，患者可以进行降尿酸药物治疗。还有一些患者晚上睡觉脚疼，是由于着凉的原因，患者只需要把...
1个回答
晚间睡觉后经常腰右侧酸胀疼痛如何办
睡觉的症状可能与腰部疾病有关，如腰肌韧带拉伤、腰椎间盘疾病等。也可能与肾脏疾病有关。建议在甲级以上的正规医院进行检查。你可以做腰椎核磁共振和检查。双肾彩色多普勒超声检查等。找出病因，对症治疗。如果被诊...
1个回答
双膝疼痛是怎么回事
双膝疼痛是关节炎导致的。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。可以先冷敷治疗，暂时性...
1个回答
膝盖红肿疼痛怎么回事
可能与膝关节损伤有关系。像是创伤性关节炎，半月板损伤等，还有可能与关节炎等疾病有关系，比如风湿性关节炎，类风湿性关节炎等。可以到正规医院骨科检查一下，可以做膝关节CT检查。核磁检查，抽血做风湿三项检查...
1个回答
膝盖因关节炎肿胀疼痛如何治疗
关节肿痛属于炎症，需要消炎止痛。如果已经确诊，类风湿性关节炎应该尽早治疗。建议采用局部按摩、补钙、舒筋活血药物、外用温毛巾等治疗。平时注意饮食，不要吃辛辣的食物，还有就是也不要吃油腻的食物。膝关节可以...
1个回答
脑袋后面左下侧按压疼痛怎么办
脑袋后侧按压痛应考虑头皮下血肿。较小的头皮血肿在1～2周可自行吸收，不做任何处理；巨大的血肿可能需4～6周才能吸收，可在局部用纱布绷带加压包扎或用冰块、冰水、热水袋装上冷水外敷，以促使血管收缩，阻止继...
1个回答
我母亲的脚踝疼痛怎么治疗
脚踝疼痛是可以通过按摩，热敷，热水泡脚，理疗，针灸等等多方面进行治疗的，另外患者应少走路多休息，可以外擦一些活血化瘀，消肿止痛的药物，如果肿胀严重，可以抬高患肢，加速静脉回流有利于消肿。另外患者平时多...
1个回答
脚后跟疼痛是怎么了
脚后跟的疼痛，考虑有外力的损伤，出现跟腱撕裂损伤、足跟搓伤，或是由于月子、孕期等产生跟腱炎、骨刺以及足底筋膜炎，与运动量多少、鞋子软硬也有关系。平时要注意保养，少走路，多卧床休息，外用化瘀活血止痛膏，...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
