膝关节疼痛问题复杂多变，切记不要盲目的追逐疼痛，一定先从损伤机制的根源入手。骨科医生介绍说，人在平地上正常双腿站立时，每条腿负担的重量是体重的一半。而仅用一条腿站立时，受力的那条腿就要承受整个身体重量的2-3倍。
在爬山时，膝关节呈80度左右的弯曲角度承担着身体的全部重量，此时，这条弯曲的腿所承受的重量是平时正常站立的5倍甚至更多。爬山，膝关节不仅要承受一定压力，特别是下山时承受的压力更大，而且，还进行着一个多次重复的机械运动，关节磨损的几率自然也会增加，作为人身体的重要部件，磨损过多引起疾病的可能性就增大了。
膝关节疼痛不容小视 适当运动是关键：
特别要提醒的是，除了爬山运动之外，我们在日常生活中一些习惯动作也会诱发关节疼痛。如下蹲。有些人有经常下蹲的习惯，蹲着吃饭，蹲着干活，经年累月就会造成膝关节损伤引发膝关节炎。穿高跟鞋。特别提醒那些爱穿高跟鞋的女性，此时膝关节负重压力是常人的3倍，尤其是穿着高跟鞋下楼梯，膝关节承受的压力更大，这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，提醒大家要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。
过度的锻炼肯定会给已经出现关节疼痛者带来一定伤害。我们都有这样的经验，假如不小心崴了脚，就会出于本能停止这只伤脚的负重活动，目的很简单，就是要让伤脚得到保护和休息。长期负重的膝关节一旦受到伤害，我们也不应该掉以轻心，更应采取必要措施，养护好自己的双膝。养护膝关节，首先是要加强营养，尤其是钙的补充，不要让自己身体缺钙。有些朋友或许认为，自己在医院抽血查过，血钙在正常范围，不缺钙，这是一个常识上的错误。
我们生活中都会引发关节疼痛，尤其是负重最大的膝关节。如在爬山以及登楼时出现过关节疼痛病史者，尽量少爬山、爬楼梯。如果有必要一定要爬，就要慢慢爬，频率不要快。医生建议，锻炼的人一旦感觉到了关节疼痛，就要停止运动，让关节得到充分休息。如果病情较重，就一定要请医生帮助治疗了。
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老年人晚上脚痛是什么原因
老人脚痛的原因：1.与年龄增大有关，局部的骨骼肌肉退行性病变导致的。2.患有骨质疏松的老人，长期负重走路后会引起局部疼痛。3.与疾病有关，比如痛风性关节炎、骨性关节炎或足底筋膜炎，可到医院行尿酸、骨关节X片等检查。根据疾病再予相应治疗可缓解症状。
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晚上睡觉脚痛是什么原因引起的
晚上睡觉脚疼可能是痛风的原因，患者需要到医院进行检查，可以查血尿酸，如果血尿酸值比正常偏高，就可以确定是痛风的原因，患者可以进行降尿酸药物治疗。还有一些患者晚上睡觉脚疼，是由于着凉的原因，患者只需要把脚用被子盖好，可以进行局部的理疗或者口服止痛药物。有一些患者晚上脚痛是由于骨关节炎的原因，多见于老年病人，可以进行局部封闭治疗。
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晚间睡觉后经常腰右侧酸胀疼痛如何办
睡觉的症状可能与腰部疾病有关，如腰肌韧带拉伤、腰椎间盘疾病等。也可能与肾脏疾病有关。建议在甲级以上的正规医院进行检查。你可以做腰椎核磁共振和检查。双肾彩色多普勒超声检查等。找出病因，对症治疗。如果被诊断为腰椎疾病，可以局部应用热敷和按摩等物理疗法。注意生活中的休养，减少腰部活动，避免剧烈运动，避免负重行走等。
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双膝疼痛是怎么回事
双膝疼痛是关节炎导致的。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。可以先冷敷治疗，暂时性的先不要参加运动，平时也要尽可能的少走路。
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小腿骨疼痛是怎麽回事
小腿骨疼痛一般有急性损伤、疲劳性损伤、肿瘤或者炎症等几种情况。而急性损伤和疲劳损伤是比较常见的；当小腿骨周围的肌肉或者筋膜就会出现急性炎症性反应就会导致疼痛，而疲劳损伤常见于长期跳广场舞，长期进行体育活动的人，这些情况需要拍片了解病情。另一种可能就是出现骨髓炎或者骨头肿瘤时，就会出现小腿骨的疼痛。
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膝盖红肿疼痛怎么回事
可能与膝关节损伤有关系。像是创伤性关节炎，半月板损伤等，还有可能与关节炎等疾病有关系，比如风湿性关节炎，类风湿性关节炎等。可以到正规医院骨科检查一下，可以做膝关节CT检查。核磁检查，抽血做风湿三项检查等。查找病因，对症治疗。可以热敷烤，电等物理治疗。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动。
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