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预防伤风的九大有效措施

预防伤风的九大有效措施

  虽然得了感冒伤风并不会致命,但它们却会削弱你的免疫系统,使其他更危险的病菌入侵你的身体。伤风虽然没有传染性,但是可以诱发一些疾病的发作,比如慢性气管炎、哮喘等,所以也要积极预防,注意精神调养、适度锻炼、规律起居、合理饮食、避免受凉。此外,夏季出汗多、消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体抵抗力,如维生素C、螺旋藻等。

  1、常漱口:研究人员发现,每天用清水漱口,可以减低你患上伤风的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明,简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

  2、充足的睡眠:睡眠不仅能让你全天精力充沛,更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时,让你更有抵抗力对抗流感。

  3、多食萝卜:实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治伤风。

  4、少吃食盐:实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付伤风病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治伤风大有益处。

  5、喝鸡汤:美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能遏制咽喉及呼吸道炎症,对消除伤风引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对伤风病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速伤风痊愈有良好的作用。

  6、冲服蜂蜜:蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防伤风及其它病毒性疾病。

  7、糖姜茶合饮:因伤风多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2 次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治伤风功能。

  8、洗鼻法:西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长,从而使得引起伤风感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体,引发伤风。

  9、服酵母:美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现,在制作面包的酵母中,含有一种可防止伤风感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通伤风。

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