预防伤风的九大有效措施

　　虽然得了感冒伤风并不会致命，但它们却会削弱你的免疫系统，使其他更危险的病菌入侵你的身体。伤风虽然没有传染性，但是可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等，所以也要积极预防，注意精神调养、适度锻炼、规律起居、合理饮食、避免受凉。此外，夏季出汗多、消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体抵抗力，如维生素C、螺旋藻等。

　　1、常漱口：研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上伤风的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

　　2、充足的睡眠：睡眠不仅能让你全天精力充沛，更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时，让你更有抵抗力对抗流感。

　　3、多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治伤风。

　　4、少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付伤风病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治伤风大有益处。

　　5、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能遏制咽喉及呼吸道炎症，对消除伤风引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对伤风病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速伤风痊愈有良好的作用。

　　6、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防伤风及其它病毒性疾病。

　　7、糖姜茶合饮：因伤风多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2 次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治伤风功能。

　　8、洗鼻法：西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起伤风感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发伤风。

　　9、服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止伤风感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通伤风。